Kako uporabljati laneno olje za Hujšanje

Vsakdo se zdi , da ima skrivnost za hujšanje . Resnica je , da bi dosegli in ohranili znatno izgubo teže , kar potrebujete , da gorijo več kalorij kot ti porabijo . Laneno izdelki morda ne bodo mogli pomagati. Olje jemočan antioksidant, ki lahko pomaga povečati vaš metabolizem . Celi ali mleti laneno vam ponuja prehranskih vlaknin , zaradi česar se boste počutili popolnejše in omega -3 maščobnih kislin , ki lahko omejujejo možnosti želja za bonbone . Tisto, kar potrebujete
laneno olje
nizkokalorično sok
oljčno olje
Limonin sok
Ground laneno
ekološka jajca iz lanenih - krmijo piščance
Proste Pokaži več navodila

1

Začnite pot k izgubi teže , tako da pametne odločitve o hrani, ki jo jeste . Pečemo ali Peči pusto meso namesto da bi jih za cvrtje . Jejte različne svežega sadja in zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Dodajanje laneno seme na že zdrave prehrane , bo pomagala izguba teže veliko več kot preprosto uporabo lanenih semen in ohranjanje slabe navade .
2

dodamo 1 do 2 žlici . za laneno olje velikim kozarcem vode in dobro premešamo . Če vam ni mar za Nutty okus olja , uporabite nizkokalorično sok namesto vode. Spijte kozarec mešanice vsak dan, da bi imeli koristi od visokih stopenj omega- 3 maščobnih kislin .
3

Rosenje je laneno olje preliv nad svojo zeleno solato . Uporabite enake dele oljk in laneno olje in dodamo malo limoninega soka . Omega -3 v oblačenju je"dober " maščobe in lahko zmanjša hrepenenje vašega telesa za bonbone in mastne hrane .
4

Uporabite mletih lanenih semen v vaših živil dodati več vlaknin k vaši prehrani . Fiber nam daje občutek sitosti na manj hrane , tako da boste lahko manj verjetno, da jesti .
5

Najdite prodajno mesto ali na kmetiji stojalo , ki prodaja ekoloških jajc, ki jih znese - lanenih krmijo piščance . Njihova jajca imajo ponavadi več omega-3 v njih kot redni jajc in vam z beljakovinami . Pomembno je, ko se trudijo, da izgubijo težo obdržati svojo moč z dieto beljakovinsko bogat .