Kako se znebiti doše Kapha

Kapha , po ajurvedski praksi , je eden od treh doše energij , ki delujejo sinergistično , da bo vaše telo deluje pravilno. Doše Kapha je to potrebno, in je ni mogoče v celoti odstraniti iz telesa, vendar pa mora znebiti odvečne kapha , če mislite, da ima lahko neravnovesje. Simptomi presežne kapha vključujejo sluznice zastojev, povečanje telesne mase, preveč mastno kožo in lase , izčrpanost in depresija . Z nekaj popravki na vaši prehrani in načinu življenja , ki jih odvečno Kapha , ponovno uravnotežiti svoje doše energije , in začeli počutiti bolje . Navodila

1

Začnite vsako kosilo in večerja obrok z listnato zeleno solato , ki vključuje papriko in surovo zelenjavo . Jesti suhe in tople obroke, začinjeno z vročimi začimbami , kot so wasabi , kajenskim poprom in papriko . Vključujejo proso in praženih zrn v vaših receptih , vendar bi se izognili proizvode iz pšenice .
2

Izogibajte avokado , vse vrste olja , korenovke (vključno s krompirjem ), mleka in mlečnih izdelkov in ocvrta živila . Prigrizek na jabolka, brusnice in hrušk .
3

Uporabite ogrevanje pad na spodnjem delu hrbta dnevno in ostati zunaj na mrazu . Če morate prenašati hladno vreme , zajema vratu in ust s šalom .
4

Pijte toplo ingver čaj v zmernih količinah ves dan . Ne pijte hladno vodo .
5

Vzemite eno žlico surovega medu vsak dan za sproščanje odvečne Kapha . Izogibajte se vse druge sladkarije in sladil.
6

Praksa joge za povečanje prožnosti , ali sodelujejo v drugo obliko vadbe. Večja mobilnost pomaga telesu razgraditi zastojev .