Ashwagandha za Hujšanje

Ashwagandha , imenovana tudi pozimi češnje ali indijski ginseng , sepogosto uporablja zelišča v ajurvedski medicini. Ko se uporablja v kombinaciji z drugimi hujšanja Krepitev dopolnili lahko ashwagandha pomagati spodbujati hujšanju s svojimi adaptogenih učinkov. Ashwagandha je varna in ima malo stranskih učinkov . Adaptogena

Ashwagandha niapetita , ki temelji na sedanjem razumevanju njegovih farmakoloških učinkov. Vendar je ta starodavna ayurvedska zelišče tradicionalno razumeli kot " adaptogen ", kar pomeni , da lahko pomaga zmanjšati nihanja , povezanih s stresom v prehrani. Zeliščarji ogled adaptogeni kot ashwagandha , Rhodiola in ginsenga , kot je idealna za ljudi, ki so preveč jesti ali undereat zaradi okoljskih pritiskov . Ashwagandha lahko pomaga tudi povečati presnovo in odpravo nepravilnosti pri prebavi .
Znanost

iz avgusta 2009 , ni bilo poskusov strokovno pregledanimi glede učinkovitosti ashwagandha kot apetita ali presnove booster - njegova učinkovitost ni bil niti dokazan niti disproven . Vendar papregled 2000 je pokazala, da so številne klinične študije potrdile adaptogen lastnosti ashwagandha je , ki so še posebej močni, ko se uporablja v sinergistično kombinacijo s podobnimi zelišči . Ker ashwagandha sama ne vsebuje nobenih stimulansov , je lahkovarno dodatek za dodatke , kot so zeleni čaj , ki spodbujajo hujšanje.
Varnost

Obsežni poskusi na živalih imajo ni uspelo dokazati nobene pomembne stranske učinke, povezane s ashwagandha , tudi če se uporablja v velikih odmerkih . Klinični pregled objavljena leta 1998 , ni pokazala toksične učinke pri podganah zelo veliki odmerki ashwagandha in ginsenga . Pregled je tudi ugotovil , da " sta oba [ zelišča ] posamično niso pokazale toksične učinke na dolgoročno upravi . " Vendar pa je treba ashwagandha treba uporabljati previdno ljudje z boleznimi in ženske, ki so noseče .