Kako izbrati ajurvedske Kapha Živila

ayurveda, znane kot " znanost o življenju " jecelovit alternativni zdravstveni pristop, ki izvira iz Indije , in je več kot 5000 let old.According da Ayurveda , so ljudje iz različnih kombinacij osnovnih elementov zraka, ognja in vode. Ustreza to so tri " doše " ali zdravstvenih ustave v telesu osebe . To so Kapha ( Water ) , Vata ( Air ) , in Pitta ( Fire ) . Zdravje se doseže s stalnim uravnoteženje teh doš v telesu . Ko jeDosha iz ravnotežja , lahko ustrezne zdravstvene težave occur.A ključna sestavina pri doseganju to ravnovesje je prehrana in jedo živila , ki pomagajo uravnotežiti z drugimi doš . Če ste si prizadevajo povečati vnos Kapha živil , tukaj je nekaj koristnih koraki pri ocenjevanju in izbiri . Tisto, kar potrebujete
"Ayurveda Encyclopedia « ( neobvezno)
Prikaži več navodil
izbiro hrane za povečanje Vaš Kapha
1

Razumeti hrane energetika . Vsaka hrana ima kombinacijo energetike . To pomeni, da imajo možnost za povečanje , nižje, ali pa nimajo pravega vpliva na enem od treh doš , Vata , Pitta in Kapha . Pri izbiri Kapha hrano, kar iščete tistimi, ki povečujejo Kapha , in po možnosti nižji Vata in Pitta . Če uporabljate ayurveda priročnik za živila pa so energetika pogosto označena kot V, P , K. K + pomeni " povečuje Kapha . "
2

Izberite med naslednjimi sadje , da bi povečali svoj ​​Kapha . Brusnice, termini , surove fige , grozdje, Limes , melone , pomaranče, papaja, breskve, slive in Tangerine .
3

izbirajo med naslednjimi zelenjave , da bi povečali svoj ​​Kapha . Korenasto zelenjavo ponavadi bolj Kapha . Mednje spadajo artičoke, avokado, pesa , kumare, Winter squash, sladki krompir in jam in surovega paradižnika.
4

Izbirate lahko med naslednjimi žita, stročnice in lupinarje, da bi povečali svoj ​​Kapha . Oves, riž, pšenica, fižol mungo , soja, mandlji, brazilski orehi , indijski oreščki , kokosa , Macadamias , ameriških orehov, Pinons , sezamovo , in orehi .
5

povečati uživanje mesa, rib in mlečnih izdelkov , vsi , ki so ponavadi visoki v Kapha . Vendar je to treba storiti v zmernih količinah , še posebej, če ste gledali svoje teže in holesterola .
6

Zmanjšajte uživanje drugih živil , ki so visoko v Vata in Pitta , da bi povečali svoj ​​Kapha .