Ali lahko dodate biotin v svoj šampon?

Čeprav se je biotin izkazal za učinkovitega pri spodbujanju zdrave rasti las, je malo verjetno, da bi bil učinkovit nanos neposredno na lasišče v obliki šampona. Biotin je v vodi topen vitamin, kar pomeni, da ga koža zlahka izpere in absorbira, namesto da bi prodrl v lasno steblo.

Da bi biotin vplival na zdravje las, se na splošno priporoča, da ga jemljete peroralno kot prehransko dopolnilo. Biotin najdemo v številnih živilih, vključno z:

- Jetra

- Ledvice

- Jajca

- Mlečni izdelki

- Orehi

- Semena

- Polnozrnate žitarice

Če razmišljate o jemanju dodatka biotina, je pomembno, da se najprej pogovorite z zdravnikom, da določi ustrezen odmerek in zagotovi, da je varen za vas.