Kako Breathe Right Feel Better &Smršati Hitrejše

Dobava svoje telo s kisikom , ki jih potrebuje , da gorijo kalorij in nakopičeno maščobo , da izgubijo težo . Dihanje je bistvenega pomena za človeško življenje in procesu preoblikovanja kalorij v energijo v telesu . Nepretvorjenega kalorije so shranjeni kot maščobe in lahko povečajo skupno maso in telesno maso posameznika . Pravilno dihanje pred, med in po vadbi dvigne raven kisika v telesu , da gorijo več kalorij in ustvarjajo več energije . Pravilno dihanje vam bo pomagal, da se gorivo vaše telo dovolj kisika, da gorijo več kalorij , da se počutijo bolje in hitreje shujšati . Navodila

1

Prilagodite svoj ​​sedi držo , tako da imateravno hrbtenico, roke na kolenih , ramenih nekoliko nazaj in oči naravnost.
2

Tense prepona trdno izgnati toliko ogljikovega dioksida , kot je mogoče iz pljuč in počakajte štetja dveh sekund .
3

Sprostite svoje trebušne prepone in globoko vdihniti skozi usta , da napolni pljuča za 75 odstotkov zmogljivosti .
4

držite kisik v pljuča za popolno štetje dve sekundi pred exhaling skozi nos .
5

Sesalnidrugi vdih skozi usta , to čas polnjenja pljuča s polno zmogljivostjo in ponovno držite dve sekundi .
6

izdihnite to drugo vdihnite skozi nos in čakati še dve štetje pred nadaljevanjem na s polnimi borzah sposobnost dihanja 10 do 15 -krat več .
7

Ostani osredotočen nadve drugi šteje , da obdržite svoj um tava in gredo dol nalogo .