Kako narediti Cobra za dihalno vajo

cobra zadah jetantrični za dihalno vajo . V bistvu jedih gradnjo energijo. Eden uporablja sapo , da se premaknete kundalini energije navzgor od korenske čakre , na dnu hrbtenice , s kronsko čakro , ki leži na kroni head.The posebna oblika cobra dihanje je opisan v nadaljevanju se uporablja za razširitev zavesti , in to lahko povzroči državam, blaženosti in radosti. Premikanje kundalini energijo po telesu je tudi pomladitev po organih in pomoč celične procese . Sledite spodnjim korakom , da bodo imeli cobra dih . Navodila

1

Sedite na rob stola , z robom zadnjica počiva na sedežu. Lahko daš roke na kolenih , če lahko desired.You sedel tudi s hrbtom proti steni in uporabite blazino za podporo spodnjem delu hrbta .
2

Mediji svoj ​​jezik na streho ustih . Stisnite svoje analne mišice ali presredka in držite .
3

Vdihnite Ko vdihujete , prvi občutekenergije prišel iz spodnjega dela hrbtenice in do vaše hrbtenice . To bi morali napredovati na zadnji strani glave in okoli vrha do temena vaše glave . Imejte svoj ​​jezik pritisnete na strehi v ustih , in poskrbite, da bodo analne mišice ostanejo podizvajalcem .
4

Ko izdihnite , obdržati svoj ​​jezik na streho usta.

5

Počasi izdihnite in se sikajoč zvok kot kača . Tvoje obrazne mišice okoli čeljusti in ustnic je treba pogodbo , skoraj tako, kot če ste nasmejani , ko izdihu .