1. Ostanite hidrirani :Pitje veliko tekočine, zlasti tople tekočine, kot so zeliščni čaji ali vroča voda z medom, lahko pomaga sprostiti sluz in ohranja grlo in dihalne poti vlažne.
2. Vdihavanje s paro :Vdihavanje pare iz vroče vode ali vlažilnika lahko pomaga sprostiti in izločiti sluz iz dihalnih poti. Dodajte eterična olja, kot so olje evkaliptusa, poprove mete ali čajevca, da povečate učinke.
3. Draga :Med ima naravne protivnetne in antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti razdražene dihalne poti. Vzemite žlico medu ali ga vmešajte v topli napitek.
4. Česen :Česen ima antibakterijske in protivirusne lastnosti. Zdrobite svež česen in ga zmešajte z medom, da ustvarite naravni sirup proti kašlju.
5. Ingver :Ingver lahko pomaga zmanjšati vnetje dihalnih poti in izboljšati delovanje dihal. Svež ali posušen ingver dodajte vreli vodi za pripravo čaja ali ga dodajte svoji najljubši juhi.
6. Piščančja juha :Piščančja juha je znana po svojih pomirjujočih in krepilnih učinkih na dihala. Topla juha pomaga sproščati sluz in zagotavlja hidracijo.
7. Ggranje s slano vodo :Grgranje tople slane vode lahko pomaga pomiriti grlo in zmanjša vnetje.
8. Poprova meta :Poprova meta deluje dekongestivno in pomirjujoče. Lahko vdihnete eterično olje poprove mete ali uporabite čaje in pastile, prepojene s poprovo meto.
9. Zdravila brez recepta :Če je vaš kašelj hud, lahko razmislite o uporabi zaviralcev kašlja ali ekspektoransov brez recepta v skladu s priporočenimi navodili za odmerjanje.
10. Počitek :Dovolj počitka lahko pomaga telesu okrevati in se ubraniti okužbe.
11. Izogibajte se dražilnim snovem :Izogibajte se sprožilcem, kot so alergeni, dim, onesnaževala in močni vonji, ki lahko dražijo vaše dihalne poti in poslabšajo vaš kašelj.
Če vaš kašelj vztraja več kot nekaj tednov, je nujno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, saj je lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com