Imate prekomerno sluz, ki se proizvaja v grlu in globoko dihate zaradi manjšega širjenja pljuč?

Zdi se, kot da morda doživljate simptome astme ali drugega respiratornega obolenja. Če imate težave z dihanjem, je pomembno, da takoj obiščete zdravnika.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo zmanjšati nastajanje sluzi in izboljšati širjenje pljuč:

- Hidrat :Pijte veliko tekočine, zlasti vode, da boste redčili sluz in jo lažje izločili.

- Steam :Vdihavanje pare lahko pomaga pri sproščanju sluzi in lajšanju zastojev. To lahko storite z vročo prho ali kopeljo ali z vlažilcem zraka.

- Kašelj :Kašelj lahko pomaga pri izločanju sluzi iz pljuč. Vendar pazite, da kašljate nežno in se izogibajte premočnemu kašljanju, saj lahko to draži grlo in pljuča.

- Izogibajte se dražilnim snovem :Določena dražila, kot so dim, cvetni prah in prah, lahko sprožijo povečano nastajanje sluzi. Poskusite se čim bolj izogibati tem sprožilcem.

- Telovadba :Redna vadba lahko pomaga izboljšati delovanje pljuč in zmanjša nastajanje sluzi. Vendar ne pozabite začeti počasi in sčasoma postopoma povečevati intenzivnost in trajanje vadbe.

Če še vedno doživljate prekomerno nastajanje sluzi in težave z dihanjem, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja.