1. Draga: Med je naravni zaviralec kašlja. Pomaga obložiti grlo in zmanjša vnetje. Vzemite 1-2 žlički medu samostojno ali ga zmešajte s skodelico toplega čaja ali vode.
2. Tekočine: Ohranjanje hidracije pomaga redčiti sluz in ohranjati grlo vlažno, kar lahko zmanjša kašelj. Pijte veliko vode, pa tudi bistre juhe, juhe in zeliščne čaje.
3. Grgranje s slano vodo: Grgranje tople slane vode lahko pomaga pomiriti grlo in zmanjša vnetje. Dodajte 1/2 čajne žličke soli v 8 unč tople vode in grgrajte 30 sekund večkrat na dan.
4. Vdihavanje s paro: Vdihavanje pare lahko pomaga sprostiti sluz in ublažiti zastoje. Napolnite posodo z vročo vodo in nekaj minut vdihavajte paro. Za dodatno olajšanje lahko vodi dodate tudi eterična olja, kot sta evkaliptus ali poprova meta.
5. Vlažilec: Uporaba vlažilca zraka v spalnici lahko pomaga ohraniti vlažnost zraka in zmanjša kašelj. To je še posebej koristno ponoči, ko je kašelj ponavadi hujši.
6. Pastile in trdi bonboni: Sesanje pastil ali trdih bonbonov lahko pomaga pomiriti grlo in zmanjšati kašelj. Izberite pastile, ki vsebujejo mentol, evkaliptus ali med.
7. Poprova meta: Poprova meta ima naravni mentol, ki lahko pomaga pomiriti grlo in zmanjša vnetje. Pijte metin čaj, sesajte metine bonbone ali razpršite eterično olje poprove mete v zrak.
8. Počitek: Dovolj počitka lahko pomaga telesu, da si opomore od kašlja. Poskrbite za dovolj spanja.
9. Zdravila brez recepta: Če kašelj vztraja, razmislite o jemanju zaviralcev kašlja ali ekspektoransov brez recepta za lajšanje simptomov. Pazljivo upoštevajte priporočeni odmerek.
10. Izogibajte se dražilnim snovem: Nekateri dejavniki lahko dražijo grlo in poslabšajo kašelj. Izogibajte se dimu, prahu, alergenom in kemikalijam, ki lahko sprožijo kašelj.
Ta zdravila lahko pomagajo pomiriti kašelj, a če postane hud ali se po nekaj dneh ne izboljša, je pomembno, da obiščete zdravnika za oceno in nadaljnje zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com