Kaj naredite, ko vas boli grlo zaradi kašlja?

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite za lajšanje bolečega grla, ki ga povzroča kašelj:

1. Hidratacija: Pijte veliko tekočine, da ohranite vlažnost grla in preprečite dehidracijo. Voda je najboljša možnost, lahko pa pijete tudi topel čaj, juho ali druge tople napitke. Izogibajte se kofeinskim in alkoholnim pijačam, saj lahko poslabšajo draženje grla.

2. Grgrajte s toplo slano vodo: Zmešajte 1/4 do 1/2 čajne žličke soli v kozarcu tople vode in grgrajte 30 sekund. To naredite večkrat na dan, da pomirite in zmanjšate vnetje v grlu.

3. Uporabite vlažilec: Vlažilec doda vlago v zrak, kar lahko pomaga pomiriti suho, razdraženo grlo. Uporabljajte vlažilec s hladno meglo in ga redno čistite, da preprečite rast bakterij in plesni.

4. Jemajte zdravila brez recepta: Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje v grlu. Sledite navodilom za odmerjanje na nalepki zdravila.

5. Spočijte si glas: Poskusite se izogibati pretiranemu govorjenju, saj lahko to še bolj razdraži vaše grlo. Če morate govoriti, govorite tiho in se izogibajte šepetanju, saj šepetanje bolj obremeni vaše glasilke.

6. Izogibajte se dražilnim snovem: Izogibajte se izpostavljanju dimu, prahu in drugim dražilnim snovem, ki lahko dodatno dražijo vaše grlo.

7. Uporabljajte pastile ali pršila za grlo: Pastile ali pršila za grlo v prosti prodaji lahko pomagajo pomiriti boleče grlo. Izberite pastile ali pršila, ki vsebujejo sestavine, kot so med, glicerin ali mentol.

Če vaše vneto grlo traja več kot en teden ali če imate težave z dihanjem, vročino ali hudo bolečino, je pomembno, da obiščete zdravnika za nadaljnjo oceno in zdravljenje.