Preživite 15 minut trikrat na teden, pri čemer si Polet pogovor. To ni nujno , da je naglas . To vam pomaga, da uskladijo svoje misli s svojimi ukrepi in cilji.
2
Jasno ven vse negativne misli in negativna energija . Zamenjaj negativne misli z razmišljanjem bolj pozitivno .
3
Preživeti nekaj časa razmišljal o tem, kako se boste počutili , ko ste dosegli svoje cilje v življenju . Seznanite se z istim občutkom, da sovpada z dejansko uresničevanju svoje življenjske cilje .
Sprejeti aktivne ukrepe v smeri Uresničujemo cilje
4
Naredite seznam vaših ciljev v prenosnem računalniku . Ob vsakem zadetku , napišite časovnico , kako dolgo bo trajalo, da doseganje tega cilja . Prepričajte se, da si dovolj časa , da doseže vsak cilj .
5
Prenos cilje, ki ste jih naredili v zvezku v veliki koledar. S črno stalno marker , napišite vsak cilj v vsakem datumu polju . Postavite koledar na mestu, kjer ga boste videli vsak dan .
6
Bodite aktivne korake k uresničevanju vaših ciljev . To je lahko tako enostavno, kot počne eno nalogo enkrat na teden , da dosežete cilj ali več korakov v obdobju nekaj tednov, da bi izpolnil cilj. Preživite vsaj 30 minut na dan, trikrat na teden, pri čemer aktivne korake k doseganju vaših ciljev . Označite vsak dan in vsak cilj boste dosegli . Ko boste videli, kako pogosto boste dosegli cilj , več motivacije ste manifesta, ki vam bo pomagal ostati na pravi poti za dolgoročni uspeh .
Jogo vaje
7
Sedi ravno na mat s kolena ukrivljen , tako da so pod zadnjico . Počasi preusmeriti svojo težo na levo in položite levo nogo pod desno. Desna noga bi zdaj moral biti na vrhu leve noge . Krogla levega stopala mora biti dotikajo pravih zadnjico .
8.
Podaljšajte desno roko in obrat je trdno na tleh. Dvignite in razširitev levo roko proti nebu . Točke in razširi prste na levi roki.
9
obrnite telo v desno , in prinašajo levo roko navzdol in zaponka pravo gleženj. Zadržite ta položaj za 30 sekund . Ponovite na drugi strani .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com