Neti Tehnike

Neti jeime za razred kriyas , ali tradicionalnih jogijskih tehnik čiščenja , ki se osredotoča na čiščenje nosne prehode . Po Hatha Yoga Pradipika , najstarejši preživeli besedilo o hatha joge in popisovalec šestih kriyas , " Neti ječistilo možganov in dajalec božjega pogleda . " Obstajata dve klasične oblike Neti : Jala Neti , ki uporabljajo mlačno vodo in Sutra Neti , z nitjo . Jala Neti

Jala Neti jeizpiranje nosne votline z blago raztopino solne raztopine ( 1 čajna žlička . Morske soli na 1 skodelico vode). Če uporabljate Neti pot , stoji nad umivalnik ali možganov in nagnite glavo rahlo , polivanje z morsko vodo navzdol v dvignjenem nosnico , ki omogoča gravitacija , da ga pripravi skozi nosno votlino in ven drugo nosnico . Ostanite sproščeni in ne pozabite dihati skozi usta .

Če vam je težko ali zavajanje uporabiti Neti pot , boste ugotovili, da je koristno , da squirt raztopino v nos z zbijanjem steklenico . Ali pa, če ste pozabili Neti lonec doma, nahod rešitev iz vaše strani japonskih bo zadostovala v ščepec .
Sutra Neti

Sutra Neti je telesno bolj mogočna tehnika , in naj se izvaja le po Jala Neti . Postopek , kot je opisano v Pradipika , je, kot sledi : "kabel sestavljen iz niti in približno šest cm dolg , je treba speljati skozi prehod nosu in koncem črpa v ustih . " Srinivasan , direktor Sivananda Yoga Ashram Ranch , priporoča sodobni zdravniki uporabljajo sterilnim gumijastim kateter v leiu z nitjo , da se prepreči sintetičnih vlaken spati v občutljivo sluznico .

Namočite nit ali kateter v fiziološko raztopino . Napitnine svojo glavo rahlo nazaj , enostavnost nit skozi nos in ga nežno potisnite proti majhne odprtine na zadnji strani nosne votline . Morda boste začutili rahel pritisk in mordapozivam, da kihanje , konit doseže situaciji nosne votline in žrela . Ko začutite, danit žgečkanja svojo uvula , dosegla v usta s prsti in jo potegnili . Voila .
Prednosti

Neti je bil vadili že tisoče let za oba njegovih fizičnih in duševnih koristi. Fizična namakanje počisti ven odvečne sluzi iz nosne votline , dovod zraka v prosti pretok , zaradi česar je še posebej praktično za vsakdanje meditatorje . Sutra Neti zlasti spodbuja Tear vodov , namakanje te odlomke , kot dobro. Redna praksa Neti jezelo učinkovit preventivni proti prehlade in vnetje sinusov . Če čutite prehlad , ki prihajajo na ,tradicionalna ajurvedska praksa je , da se pomešajo 1 čajno žličko . kurkume ,naravni antiseptik , v svojo fiziološko raztopino . Bodite previdni, da ne polijete , vendar, to poznajo sestavina gorčice bo pustil živo rumen madež na skoraj nič . Drug predlog od osebja na Sivananda Yoga Ashram Ranch se uporablja nasya olje nosnice po Neti . To olje ohranja ne le sluznico vlažno, ampak je tudipomirjujoč oblika aromaterapije .