Kako narediti 3 - Day sok očisti

3-dnevni sok osvoboditi jevrsta hitro , kjer boste omejili svojo prehrano, da se surovo sadnih in zelenjavnih sokov . Zagovorniki sok na tešče menijo, davisoka stopnja razstrupljanja poteka , medtem kotelo se mini odmor od predelave trdno hrano . Sok sama Domnevno naj biodličen vir antioksidantov in vitaminov . Navodila

1

Izberite vikenda ali 3 -dnevno obdobje , ko se lahko razveljavi zahteve za vaš čas. Izkoristite priložnost za razmislek, branje ali drugih oblik mirno sprostitev. V idealnem primeru bi morala biti v toplejših mesecih .
2

Pripravite se nahitro z zmanjšanjem ali odpravo alkohol, nikotin , sladkorja, mleka in mlečnih izdelkov , kofein, meso in ribe , jajca in pšenico iz prehrane . Jejte predvsem fižol , ekološko sadje in zelenjavo.
3

Zaužijte vsaj 32-64 oz . sadnih in zelenjavnih sokov času vsak danhitro. Sip sok skozi ves dan .
4

procesu na sadnih in zelenjavnih sokov , kot je potrebno , ali pa jo kupite sveže baru soka pri trgovini z zdravo hrano . Vključujejo sveže korenje , jabolka , ananas, brusnice , pesa , špinača , ohrovt in zelje za nizko- kislih sokov . Dodajte zeleno zelenjavo in kalčki , ki vsebujejo visoko stopnjo klorofila .
5

postopoma Nazaj na trdo hrano . Začnite z dodajanjem 2 koščke sadja v svojo prehrano , potem pa dodal pari zeleno zelenjavonaslednji dan. Nato dodajte sveže solate in rjavi riž in napredek na jajca in jogurt. Dodajte piščanca , ribe ali mesa v prehrani 5 do 6 dni pohitri.