Jetra Čiščenje Navodila

Jetra sonajvečji organ prebavnega sistema . Pomaga procesa hrano, ampak tudi odstrani odpadke in stranske produkte prebavnega procesa . Jetra so zelo pomembna za dobro zdravje , in čejetra ne delujejo pravilno, lahkotelo podlegel bolezni, kot so okužbe, ciste in ciroze . Vodenje Clean jeter je pomembno. Čiščenje jetra vključuje tehnike, ki so učinkovita pri odstranjevanju odpadkov in smeti Bodite Zelišča

Veliko zelišča učinkovito čistijo jetra. Mleko osat , koren repinca , kurkuma in regrat so med zelišči , predlaganih v " jetrih zelišči " na geje spletno zdravstveno krizo . Ta zelišča čiščenje jeter v nekaj različnih načinov. Mleko osat krepi delovanje jeter , koren repinca , jeantioksidant in ingver ščiti jetra. Najbolje je, da uporabite samo eno rastlino v času, da bi preprečili morebitne kontraindikacije . Oglejte si zeliščarja za nasvet o katerih zelišče uporabljajo in koliko jih namerava sprejeti za vaš problem .
Piti tekočine

Pitje veliko tekočine na dan je še en način za čiščenje jetra . Voda izpira stran škodljivih snovi in tudi redči toksine . Glavna funkcija jeter je filtriranju škodljive snovi , in če jetelo preobremenjeno s strupi in odpadki , lahko postane počasen. Čiščenje jeter redno izboljša svojo sposobnost čiščenja . V članku " Voda , voda , vsepovsod - Koliko morate piti na spletni strani ameriške Association dietetične , strokovnjaki za prehrano priporočajo, daodrasli pijejo osem do 10 kozarcev vode vsak dan ali okoli 64 unč
<. br>
jejte fiber

jejte zdravo hrano , kot so sadje , zelenjava in celih zrn, izboljšuje delovanje jeter . Ta high - fiber hrana je dobra za prebavni trakt in ga hranite teče .vlaken dodaja hranilnih snovi v telesu in volumen, da odpadki, tako da lahko lažje premikate skozi črevesje .debelo črevo je drugo čiščenje organ , in da bo še vedno čist pripomočkijetra . Glede na " Kako s hrano je prebavljiva " na spletni strani Ellies celih zrn , debelo črevo reabsorbs odpadke, če niso redno odpravljene .članek Mayo Clinic " zaprtje " priporoča prehranjevanje 20 do 35 gramov vlaknin vsak dan , odvisno od teže, višine , spol in stopnjo dnevne telesne dejavnosti.