Kako Vaja MedFast

Vaja je treba zmanjšati na minimum v času posta . Vendar pa se lahko še vedno aktivno pomagati vaš metabolizem . Tisto, kar potrebujete
športne čevlje
Exercise Mats
Proste Prikaži več Navodila

1

razumeti, da post ječas zatelo , da se popravilo interno, in da vadba lahko odvrnejo pozornost vašega telesa od znotraj navzven .
2

Zavedaj se tudi , da je med hitro vaše telo nima veliko hranilnih snovi in ​​kalorij , potrebnih za vadbo , da je koristno , da vaše telo , in zato lahko vadba škodljiva medhitro.
3

izogniti napornim treningom ali težke delovne sile v času svojega posta . Če imate normalen režim ne morete stati prenehati za nekaj dni , ga posekali za več kot polovico
4

Ali svetloba, vaja z majhnim vplivom : . Hoja, vrtnarjenje, ali svetlobe delo .
5

Ali enostavnih jogijskih vaj za pomoč ravnotežje in spodbujati svoje notranje organe .
6

Stretch in dihati . Ne podcenjujte zdravilno moč globoko, zavestnega dihanja .
7

Razviti in vzdrževati reden urnik vadbe po zaključku svojega posta . Vaja je bistvenega pomena za pravilno absorpcijo hranil in sproži endorfine , ki vam pomagajo počutijo dobro .