Kako pripraviti svoje telo nahitro

Pravilno pripravo vaše telohitro , ne le omogočahiter sam lažje , ampak tudi izboljšuje rezultate . Navodila

1

izšolati toliko, kot si lahko o tehniki postnega boste uporabili .
2

Zapišite vsa navodila za vaš hiter in organizirati načrt in urnik na papirju , preden začnete. To je pomembno , ker ko se začnehitro, lahko poskusite sami prepričali , da zaprete . Urnik lahko nato deluje kot pogodbo, ki ste jih sklenjene shitro, da morate hraniti . Opomni youself zakaj delašhitro in ne pozabite, da je pomembno .
3

Taper off vaše odvisnostmi v dneh pred vašim hitro. Zmanjšati na kofein , sol , sladkor itd Če jih odreže naenkrat , pričakujejo, da se pojavijo glavoboli, stomachaches in splošen občutek nelagodja .
4

Začnite jedo manjše obroke pred vašim hitro . Uprite se skušnjavi , da bi jedli veliko " zadnjo večerjo ",večer predhitro. Sekanje svoje obroke nekaj dni pred signale vaš um , želodec , in želja pohitri.
5

Zberite vse, kar potrebujete za vaš hiter , preden začnete.