Ajda Honey Prednosti

Lahko si zapomni vaše mame ali babice ajdove palačinke za zajtrk . Ajda medu , vendar pa ne sme biti nekaj, kar se spomnite sluha o tem. Ajda medu je sedaj pogosto najdemo v trgovinah z zdravo hrano , in lahko celo na voljo v razdelku z zdravo hrano iz vaše redne trgovine . Povpraševanje po ajdovega medu je povzročil povečanje proizvodnje ajde v ZDA v zadnjih letih. Vitamini

Med vsebuje številne pomembne vitamine , vendar le v sledeh . Nekateri vitamini iz ajdovih medu so vitamin A, tiamin , riboflavin , niacin , vitamine B - 5 , B - 6 , B - 8 , B - 9 , in B - 12 . Ima tudi vitamine C , D, E in folne kisline.
Minerals
Ajda med vsebuje esencialne maščobne kisline .

Vse vrste medu vsebujejo minerale , vendar temnejše medu , kot so ajdovi medu imajo večjo vsebnost mineralov , kot svetlo medu . Kalcij, fosfor , železo , baker , kalij , magnezij , žveplo , natrij , titan , cink , jod , klor in bor se najdejo ajde medu .
Antioksidanti

Glede na cvet , se količina antioksidantov v medu razlikujejo, s temnejšimi medu vsebujejo več antioksidantov . Ajda med vsebuje toliko antioksidantov, kot so sadje in zelenjava. Bolezni , povezanih s starostjo antioksidantov pomaga v boju proti . Vendar , dragi sam ne more služiti kot glavni vir prehranskih antioksidantov , saj bi morali zaužiti preveč draga za prejemanje antioksidante vaše telo potrebuje.
Maščobne kisline

Ajda med vsebuje esencialne maščobne kisline . Tvoje telo ne more ustvariti teh kislin sama, zato morajo prihajati iz vaše prehrane . Med vsebuje linolne kisline , znan tudi kot Omega - 6 maščobne kisline . Omega -6 najdemo v oreščkih , semenih , žitarice , stročnice , mlečni izdelki in med. Esencialne maščobne kisline pomoč pri pravilnem možgane in živčni sistem razvoja , pravilno ščitnice in nadledvične dejavnost, regulaciji krvnega pritiska , delovanju jeter , imunski in vnetnih odzivov . Esencialne maščobne kisline urejati tudi strjevanje krvi .
Aminokisline

Ajda med vsebuje sedem od osmih esencialnih aminokislin . Triptofan pomaga pri lajšanju nespečnosti in jena splošno pomirja aminokislina. To je prisotna v beljakovinskih živilih . Lizin je tudinajdemo v medu esencialnih aminokislin . Študije so pokazale, da lahko delo proti herpesu . Metionin je eden od bistvenih žveplo aminokislin . Ta aminokislina lahko pomaga preprečiti motnje , ki se ukvarjajo z las, kože in nohtov . Metionin pomaga tudi nižje ravni holesterola . Cisteinanajdeni ajde medu amino kisline , in je osiromašen z kajenja . Izčrpavanje cistein je morda povezano s hitrejšim staranjem kože pri kadilcih. Cistein pomaga pri zdravju kože , vključno celjenje ran . Prav tako pomaga pri rasti las in pomoči pri absorpciji železa . Histidin je ena aminokislina in je protivnetno . Glutamin jeaminokislina, ki jeosnovni vir energije za celice , ki oblagajo svoje črevesje . Tirozin jeaminokislina, ki jeojačevalec razpoloženje . Prednosti tirozin vključujejo izboljšano motivacijo in koncentracijo in čim večje atletske uspešnosti .