Ribje olje kapsule soodličen vir omega- 3 maščobnih kislin . Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena za zdravje ljudi , ampak naše telo jih ne more proizvajati naravno. Moramo naše maščobne kisline omega- 3 od hrane, in ribe sonajbogatejši vir teh kislin . Skupno ameriška prehrana lahko vsebuje 14 do 25 -krat več nezdrave maščobne kisline kot pri zdravih maščobnih kislin omega- 3 .
Prednosti
redno režim kapsul ribjega olja kot prehransko dopolnilo lahko zmanjša tveganje za nastanek različnih zdravstvenih zapletov . Na primer, lahko dovolj omega -3 maščobne kisline v vaši prehrani pomaga preprečevati nekatere oblike raka , artritisa, nekaterih nevroloških motenj , in nekaterih bolezni dihal . Prav tako lahko kapsule ribje olje pomaga zdravo srce z znižanjem holesterola in zmanjševanje vaše možnosti za razvoj bolezni srca .
Vrste
Obstajajo tri glavne vrste rib oljne kapsule : trska ribje olje, jetra , ribje olje razred zdravo hrano in farmacevtske kakovosti ribjega olja . Cod ribje olje, jetra se šteje,najnižja kakovost, medtem ko je farmacevtski razred olje štejenajvišja . Obe kapsuli ribje , obstajanevarnost onesnaževalcev in celomešanica olja iz različnih rib . Ribje olje razred zdrave hrane je tudi tveganje manjše onesnaževalcev , vendar je specifičen za eno vrsto rib . Kapsule farmacevtske kakovosti ribje olje opravijo obsežno testiranje in čistilnih procesov, da bi omejile vsakršen želodčne stiske ali možnost nevarnih onesnaževalcev .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com