Koliko naj bi DHA samica Vzemite za izpadanje las ?

DHA ali dokozaheksaenojska kislina je ena od esencialnih maščobnih kislin v naravno hrano . To jemaščobna kislina omega - 3 in se imenuje bistvenega pomena, kertelo ne more sintetizirati in ga je treba dobiti iz prehrane . DHA , tako kot drugi esencialnih maščobnih kislin , je več v membranah srčnih celic , možganskih celic in imunski sistem celic . Trenutne znanstvene raziskave kažejo na pomembno vlogo omega- 3 esencialnih maščobnih kislin za vzdrževanje srca , kože, las in sklepov. Priporočljivo DHA za izpadanje las

s posebnim poudarkom na izpadanje las , ki dopolnjuje prehrano z omega-3 še ni bilo dokazano z raziskavami , da bi dejansko zmanjšali izgubo las . Uradne smernice za priporočenega dnevnega vnosa za vnos DHA še ni določila National Academy of Sciences v Washingtonu . Vendar pa glede na maščobna kislina delavnici , ki je potekala v Bethesdi v letu 1999minimalen dnevni vnos pri splošni populaciji 220mg DHA na osebo je bila ustanovljena . Če obstajasplošno pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin v telesu lahko povzroči suho in spada lase med drugimi problemi , kot so suha , luskasta koža , krčne žile , težave z jetri , okužbami in razdražljivost . To se zato lahko sklepamo, da je trebapriporočeni dnevni dodatek za DHA, porabljene za zdravje las , in da bi se prepričajte, da ni pomanjkanje DHA v telesu je treba pravilno živila se porabijo v prehrani. Najboljši viri hrane za DHA so semena , kot so lan in buče , soja živila , temno zelene rastline in hladno podnebje poljščine . Fish jezelo dober vir DHA predvsem sardine, tuna , sardonov, lososa in ribjega olja .