simptomi anksioznosti lahko blagi ali zelo intenzivno , vendar pa tako ali tako so grozno in pogosto moteče . Blažji simptomi anksioznosti so trepetanje v prsih , adrenalin rogoz, mišične napetosti ali pritiska , nenadoma občutek, strah , občutek, da se stvari nadrealistično , difficultly poudarkom , želodca stiska , in v nekaterih primerih driske . Bolj intenzivna simptomi so razbijanje srca , hiperventilacija , suha usta, nenadzorovano tresenje, potenje, bolečine v prsih in pritisk . Veliko ljudi, ki so doživeli intenzivno simptomov pogosto menijo, da imajo srčni napad in končajo na urgenci le da je povedal, da je bilnapad tesnobe .
Revizijah za Bad živci in tesnoba
Zelišča in dopolnila dobro delo , da bi oprostitev živcev ali anksioznosti. Obstaja veliko različnih naravnih zelišč in dodatkov lahko izbirate. Tukaj je lenekaj.
DHEA jehormon, ki nastaja v telesu . Kot smo starost ,raven DHEA zmanjša predvsem pri ljudeh z zdravstvenimi težavami ali bolezni, in to lahko povzroči anksioznost. DHEA nežno pomirja tesnobnost brez stranskih učinkov . Lahko se uporablja tudi v času ležišče za pomoč pri težav pri spanju . Za hitrejše olajšave med intenzivno anksioznost ali živčnega napada , najtableto raztopite pod jezikom . Sledite navodilom za uporabo na nalepki.
GABA jeaminokislina , ki nastaja v možganih . Nizka raven GABA lahko prinese na živčnosti in tesnobe . GABA dopolnila bodo pomirjajo in mirnih živcev in odpraviti strah , da poviša raven GABA nazaj na normalno. Sledite priporočeno uporabo najdete na etiketi.
Sivka je poznana po svojih pomirjujočih lastnostih . Lavender eterično olje lahko uporabimo na dva načina za zdravljenje slab živcev in tesnobe . Nekaj kapljic sivkino olje dodamo v veliko posodo , napolnjeno z vrelo vodo bo ustvaril terapevtsko paro . Skloniš skledo z brisačo , ki pokriva glavo in vdihavajte paro pomirja . Drugi način je, da se na vročo kopel dodajte nekaj kapljic in sproščujoče namakanje .
Dihalnimi vajami
anksioznosti , ali je intenziven, blag , ali predvidevanja , lahko pomirjen z učenjem in uporabo preprostih tehnik dihanja . Enostavno hitro dihanje tehniko ko nimamo veliko časa , jev 2 , 2 , 4 , 6 , 8 , 10 in ven način . Vdihnite Ena, dve, ena, dve izdihnite . Dihajte v enem , dveh, štirih izdihom . Vdihnite ena, dva, izdihnite šest. Vdihnite ena, dva, izdihnite osem. Vdihnite ena, dva, izdihnite deset.
Smeh jenajboljše zdravilo
skladu z "The Best - Ever tehnologijah anksioznost Management" Margaret Wehrenberg , smeh najboljše zdravilo . Zamotiti s smehom . Gledati svoje najljubše komedijo . Put DVD na , da veste, vedno te nasmeji . Preberi še enkrat , da je smešno knjigo. Iskati načine , da oplemeniti svoje razpoloženje s smehom .
Najdi sprostitev in zabavo v majhnih preprostih načinov . Pojdi v kino , ali pa jogo razred . ( Joga pomaga umiriti tesnobe telo . ) Naredi nekaj samo za zabavo .
Poživila
Bodite previdni , kaj si dal v vašem telesu . Stimulansi , kot so čokolada , sladkor, kofein ali lahko poveča napadi tesnobe in intenzivnost . Kofein jemočno zdravilo in ga je treba izločiti iz vaše prehrane počasi , da se prepreči hude stranske učinke, kot so glavobol in slabost .
Nasveti
Anksioznost jeresna bolezen, ki lahko traja nad svojim življenjem , če ga pusti . Mnogi trpijo ne morejo zapustiti hišo ali ostati sam doma . To je lahko zelo izčrpavajoče . Najpomembnejše domače sredstvo za slabih živcev in tesnobe je za boj proti nazaj in nikoli se ji prepustili . Poskusite vse, dokler ne boste našli kaj dela za vas . Tudi najmanjše zmage nad tesnobo ujemajo. Boj proti nazaj in nazaj svoje življenje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane