Napihnjenost Gas Natural Cure

napenjanje in plin so simptomi motile v prebavnem traktu. Plin se jih je požiranju presežnega zraka in porabe živil plina za formiranje splošno povzroča , medtem ko lahko napenjanje izhajajo iz različnih vzrokov . Medtem ko lahko over-the -counter zdravil v pomoč pri zdravljenju teh simptomov , obstaja veliko naravna sredstva , ki so lahko enako učinkoviti . Zeliščni revizijah

med najučinkovitejšimi zeliščni plina in napihnjenost pravnih sredstev je seme, koromač . Po Botanical.com , olja , odgovorni za carminative učinkov komarčku so anethol in fenchone . Janeževih semen lahko žvečili po obroku ali varijo v čaj njihovih posledic , odpravljanju plinov. Če želite, da janeževih semen čaja , preprosto zdrobite 1 čajno žličko janeževih semen in strmi v skodelico vrele vode za 10 do 12 minut. Tako kot semena koromača , janeža seme vsebuje anethol in jeučinkovito sredstvo za gas.For napihnjenost , regrat koren in uva ursi , so odlična izbira . Oba imata diuretik učinke , ki povečujejo izločanje seča in s tem osvobodi telo odvečne vode . Druge učinkovite zeliščna zdravila za plin in napenjanje vključujejo ingverjeve korenine , poprove mete in korenino kolmeža .
Lifestyle Pristopi

Poleg zeliščna zdravila , spremembe v življenjskem slogu in vedenju lahko pomagajo zmanjša pogostost plina in bloating.Gentle vadba je eden najbolj učinkovitih sredstev dispelling plin. Gibanje in povečanje telesne toplote sproži vadbenih sil presežek plina skozi prebavni trakt hitrejši , s skrajšanjem trajanja simptomov. Po MotherNature.com , hoji lahko pomagale odpraviti odvečno plinov, povezani s pre - menstrualnega sindroma . Za hiter in enostaven način za lajšanje plina in napihnjenost , leži na hrbtu in kick noge , kot če ste bili poganjati kolo. Pustite, da vaši boki , da dvigne od tal , kolikor je to mogoče, za najboljšo results.Acupressure je druga naravna metoda za lajšanje plin in napenjanje . Temelji na teoriji, da so vsi deli telesa med seboj povezani, akupresura deluje tako, da stimulira živčne končiče , ki segajo od različnih delih telesa in na koncu v rokah in nogah . Z uporabo pritiska na točke, ki predstavlja želodca in črevesja , je možno, da pomaga sproži sproščanje plina.
Preprečevanje

Kljub učinkovitosti naravnih sredstvih pri zdravljenju plina in napihnjenost ,najboljši način zdravljenja je preprečevanje. Jejte počasi in temeljito žvečiti hrano , da bi se izognili nepotrebnemu prebavne sev , in se izognili živila znano, da povzročajo simptome . Skupne živila , ki tvorijo plinske vključujejo brokoli , fižol , zelje, papriko in gazirane pijače. Izogibajte se preveč govoril med obroki ali žvečilnega gumija , saj to spodbuja požiranja zraka innastajanje plina bubbles.Bloating je mogoče preprečiti z omejevanjem vnosa natrija s hrano in bivanje hidrirani. Medtem ko se zdi , da poslabša napihnjenost , pitna voda preprečuje dehidracijo , ki lahko privede do zastajanja tekočine . Po MayoClinic.com , bi bilo treba aktivne odrasli pijejo osem 8- unča kozarcev vode na dan , da se prepreči dehidracijo. Izogibanje težke , mastne jedi in telovadba za 30 do 45 minut na dan lahko pomagajo preprečiti napenjanje za mnoge ljudi

.