Naravni Vitamini za vroče utripa

Menopavza jenaraven biološki proces, za ženske , ki jo včasih spremlja vroče utripa . Vročinski oblivi pride, komožgani zazna, da jetelo pregreta; nato pošilja signale , da se bo širijo zunanje krvne žile in sprožijo potenje . Medtem ko se je iz Amerike menopavzi in včasih " spremembe " Kitajci se nanašajo na menopavzo , kot drugo spomladi . Izbira za naravne vitamine

Približno 75 odstotkov Američank vpliva vroče utripa na neki točki v času menopavze. Vročinski vali se lahko vloži tudi s tamoksifena z drogami raka dojke in raloksifena z mamili gradnjo kosti . Zatreti vroče utripa ženske so predpisani hormonsko nadomestno zdravljenje . Vendar pa je na milijone žensk zavrnil in namesto tega so se odločili , da poskusite naravne vire vitamina . Vitamin B , v obliki soje , je pogosto priporočljivo.
B vitamini v Soy

soje jedober vir vitaminov skupine B , kot tudi kalcij, železo in kalij. Prav tako ima veliko beljakovin in vlaknin . Soja je bogata z izoflavoni in rastlin estrogena; to pomaga omiliti vroče utripa , medtem ko zmanjšuje tveganje za nastanek raka , osteoporoze in bolezni srca. Izogibati se je treba , da v beljakovinskih praškov , kot da lahko povzroči hormonsko neravnovesje . Medtem ko je soja v obliki dodatka na voljo ,najmočnejše oblika je v fermentiranih živilih, kot so miso in soje jogurt.
Wild Yam

Wild Yam je pridobil v priljubljenost za zdravljenje vročinskih oblivov . To je mogoče kupiti kot dodatek , živila , ki salve ali kot kremo . Ima slovesnaravnega progesterona , ki lahko ravnotežje hormonski sistem telesa . Wild yam je že dolgodel kitajske zeliščne tradicije. To je bil uporabljen ne le za lajšanje vroče utripa , ampak tudi , da bi zadušilo nočno potenje , konec nespečnost in lajšanje bolečine .
Svetlinovo olje

Omega - 6 maščobnih kisline so zelo priporočljivo za nadzor vroče utripa . Svetlinovo olje je eden najbogatejših virov omega - 6 . Te maščobne kisline so jih strokovnjaki za prehrano , zdravniki , lepote in zdravstvenimi svetovalci priporočajo. Izboljšujejo zdravje kosti , preprečuje bolezni srca in podpirati zdravo delovanje imunskega sistema . Priporočilo je2.000 mg odmerek zdravila svetlinovo olje sprejeti na dan v obliki kapsul .
GLA Prednosti Starflower

Starflower je bolj znana kot boragovega . Njena semena proizvajajo borage olje. To jenajbolj znana iz rastlin vir gama linolenske kisline ( GLA ) . Ta omega -6 maščobnih kislin lahko zmanjša vnetje, boj proti revmatoidni artritis , poškodbe živčevja in Alzheimer's inducirano izgubo spomina . Vsebuje oleinske in palmitinske kisline z znanimi zniževanje holesterola lastnosti. Starflower je znano, da pomiritev vroče utripa . To je mogoče kupiti v infuzijah , oblika olje ali dodatek .
Črni Cohosh

je bila Črna cohosh uspešno uporablja za zdravljenje vročinskih oblivov in severnoameriški menopavzi se priporoča družba . Kljub temu, da estrogen, kot so učinki , ne dvigniti raven estrogena v krvi . Črna ekstrakt cohosh se priporoča v obliki tablet . Skupni odmerek je 1-2 tableti dvakrat na dan in se ne sme uporabljati za več kot šest mesecev .
Zdravstvenih opozoril vitaminom E

v preteklosti vitamina E je priporočljivo, vendar pa prihaja z opozorilom zdaj. Glede na raziskave, opravljene na kliniki Mayo , lahko vitamin E za lajšanje blagih vroče utripa za nekatere ženske . Priporočeni odmerek je do 400 mednarodnih enot ( ie) dnevno . Vendar pa so nedavna poročila vprašljiva njegova varnost za zdravje srca in ožilja je treba sprejeti v daljšem časovnem obdobju in pri višjih odmerkih .