Naravna Kortizol Reducer

Kortizol je izdelan iz stresa. Medtem ko so nekateri zdravniki menijo, da je blokiranje kortizola in stres,slaba ideja , jeenako število , ki ga povezati z debelostjo in druge zdravstvene težave . Če želite zmanjšati kortizol seveda , tukaj je nekaj načinov , da to storite . Te metode niso bile vse odobrene zdravniki ali FDA; prosim , preden drastično spremembo v vašem življenju , prehrani ali dopolnitev k zdravniku. Lifestyle Spremembe

Stres in proizvodnja kortizola jih naš ​​odnos in odziv na dogodke v našem življenju pogosto povzroča . Če ste začeli gledati na težave, kot so priložnosti in učnih izkušenj namesto stresnih dogodkov , bo dejansko zmanjšalo stres ravni . Na zvezi opombo , mogoče misliti pozitivno o preteklih uspehih namesto neuspehov pomaga zmanjšati stresne situacije . Afirmacije so bili uporabljeni na področju osebnega razvoja v prihodnjih letih pomagala obdržati stres v zaliv. Tudi pri sebi ponavljate nekaj tako preprostega, kot je "Jaz zmorem , " lahko se boste počutili bolj sposobni in manj pod stresom. Drugi načini za boj proti stresu , tako da spremenite svoje življenjske navade so se raztezajo , globoko dihajte , ob jogo ali transcendentalno meditacijo razrede , pri čemer se vroče kopeli , redna vadba , in poslušanje glasbe pomirjujočih ( glej vir 2).

Vitamini

Vitamin C lahko pomaga vaš imunski sistem, lahko pa tudi pomaga znižati raven kortizola in omejevanje učinkov, ki jih pogosto spremljajo hormona . Učinki kortizola so zakrnela z vitaminom C , zaradivitamin je znižanje krvnega tlaka in krvnega sladkorja . Vitamin C se uporablja tudi za izdelavo drugih stresnih hormonov , ki lahko vodijo sistem bolje uravnotežena. Vitamini B -kompleksa pomagajo znižati raven stresa na različne načine , ki jih boste z energijo , vodenje utrujenost v zaliv , in so gradniki za možganskih kemikalij, ki izboljša razpoloženje in vas opozorilo . S prevzemom B -kompleksa vitamina , boste morda lahko , da bi dober kos iz vaše kortizola . Pomanjkanje ravnovesja vitaminov na splošno, lahko privede do zdravstvenih težav in večjim obremenitvam , zato jedobra ideja, da imajo zdravo prehrano z veliko sadja in zelenjave , da bo vaše zdravje visoka raven ( glej reference 1 in 3).

Zelišča

Valerian koren je znano, da znižajo raven kortizola . To jepomirjevalo in lahko prispevala k blažitvi posledic stresa na splošno. Ginseng je že dolgo vezana na lastnosti hormonov uravnoteženje skupaj s sposobnostjo , da se ustavi prekomerno kortizola . Sveti bazilika,rastlina, ki je bila prvič odkrita v Indiji , lahko pomaga uravnavajo nivo krvnega sladkorja in znižate splošne občutke stresa. Šentjanževka je našel svojo pot v mnogih zeliščnih antidepresivov , ki uporabljajo svoje pomirjevalne lastnosti za zmanjšanje občutkov tesnobe ( glej sklic 3) .