Alternativna medicina za sindroma razdražljivega črevesja

Medicinski strokovnjaki menijo, sindrom razdražljivega črevesjafunkcionalna motnja. V bistvu, ta izraz pomeni, da četudi obstajajo realne in neprijetne simptome , povezane s sindromom razdražljivega črevesja , pa strokovnjaki ne vedo, kaj ga povzroča . Zato so lahko le za zdravljenje simptomov , kot se zdi . Zdravila na recept so pogosto uporablja kot del zdravljenja , vendar pa so na voljo tudi številne alternativne terapije , ki lahko pomagajo omiliti simptome sindrom razdražljivega črevesja . Poprova meta ( Mentha piperita )

Po Bill Gottlieb , avtor alternativnih zdravi , poprove mete verjel, da ima sproščujoč učinek na celotno prebavnega sistema . Pivo in pijačo 3 ali več skodelic čaja iz poprove mete za lajšanje črevesne krče v zvezi s sindromom razdražljivega črevesja.
Magnezij glicinatni

Magnezij glicinat jemineral , ki je verjel, da tona in sprostite mišice traktu in pomaga preprečevati črevesne krče . Ta dodatek je mogoče najti na večini lekarnah in trgovinah z zdravo hrano . Sledite navodilom na steklenici .
Hidrolizirani Fish Protein

hidrolizirani ribje beljakovine , jedodatek , ki je verjel, da se pozdravi črevesne stene , ki so bili poškodovani zaradi kemikalij , stres in drugi dejavniki . Bill Gottlieb priporoča, da ob dveh hidrolizirani ribje beljakovinske mize pred vsakim obrokom za nadzor simptomov sindrom razdražljivega črevesja .
Visoka Fiber

Povečanje fiber v vaši prehrani , ki ga jedo celi zrna - še posebej polnozrnat , cele otrobi ali psyllium . Dodajanje vlakna vaši prehrani vam bo pomagal , da se blato bolj čvrsta in zajetno, zmanjšati nekatere simptome sindrom razdražljivega črevesja . Po mnenju Bill Gottlieb , bi morali ljudje s sindromom razdražljivega črevesja jesti 20g do 35g vlaknin na dan. Tudi , da bi za dieto z visoko vlaken bi bil učinkovit , morate piti najmanj osem 8oz . kozarcev vode vsak day.Be prepričani, da dodate vlaknin v svojo prehrano postopoma , saj lahko povzroči nelagodje . Začnite z uživanjem 1/4 skodelice visoko vlaken kosmiče prvih 7 do 10 dni , nato pa povečal za 1/2 skodelice na dan. Po 2 do 3 tednih , bi bilo vaše telo navadili na spremembe in morebitno neugodje sme ustaviti .
Food Diary

Ker vsak posameznik je drugačen , poskusite vodenje hrane dnevnik . Spremljajte kaj jeste na kateri dan naenkrat . Zapis , kako se počutite, ko jeste . Na primer, " je poudaril , " " hiteli " ali " sproščeno ", bo tudi pomagalo ugotoviti, kako stres učinke simptome. Nazadnje , snemanje svoje simptome , kateri dan in ura se pojavljajo, in njihovo resnost . Hranite Dnevnik versko vsaj 2 tedna , da bi ugotovili vzorce hrane in kategorije , ki so problematične in jih je mogoče izločiti iz prehrane .
Druge predloge

Nasičene maščobe prispevajo črevesnih krčev . Prehranaz nizko vsebnostjo maščob , lahko zmanjša to . Izogibajte se hrani , ki proizvaja plinov , kot so fižol , zelje, brstični ohrovt , brokoli in šparglji . Kofein lahko sproži epizode sindrom razdražljivega črevesja . Poskusi, da ga izločijo iz vaše prehrane - cigarete , preveč. Izogniti alkohola, zlasti pivo , saj poslabša simptomov sindroma razdražljivega črevesa . Redna vadba , predvsem tek in jogo , povečuje mišični tonus črevesja in pomaga uravnavati gibanje črevesja .
Opozorilo

Če imate kri v blatu , se obrnite na svojega zdravstvenega delavca takoj . Če imate drisko in napenjanje v zvezi s sindrom razdražljivega črevesja , za več kot 2 tedna , se obrnite na svojega zdravstvenega delavca . Pred uporabo teh terapij kot del zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom .