Zeliščni revizijah za spanje

Vzdrževanje vzorec dobrega spanja je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja . Ko je spanje moteno zaradi stresa , anksioznosti , hormonskega neravnovesja ali drugih življenjskih problemov , lahko postanestresno samo po sebi problem . Predpisana zdravila so na voljo za težave s spanjem , ampak mnogi so - navada . Obstajajoštevilne zeliščna zdravila , ki lahko pomagajo pri spodbujanju spanja in večina jih ni navada . Preprečevanje /Solution

Melatonin jehormon , ki se pojavi v telesu in pomaga pri uravnavanju cirkadiani ritem , cikel , ki nadzira zbujam in spanje .
Preprečevanje /Solution

je Kamilica čaj uporabljajo že stoletja kot pomoč pri spanju . To lajša tesnobo in pomirja centralni živčni sistem , ki sta lahko spodbudijo zaspanosti stanje .
Preprečevanje /Solution

Valerian Koren jenekoliko močnejši zeliščni pripravek , ki povzroča zaspanost in pogosto sprejeti v boju proti nespečnosti . V redkih primerih lahko povzroči intenzivno budnost .
Preprečevanje /Solution

Passion Flower ima pomirjujoč učinek , ki lahko povzroči prijeten spanec brez grogginessnaslednji dan.

Preprečevanje /Solution

Jamajški Dren jezelo močan zel, ki lahko uspavala , vendar je treba pod nadzorom zdravstvenega delavca .

Preprečevanje /Solution

Kava ​​izvira v zahodnem pacifiški regiji in ima močan anti- anksioznost lastnosti, ki lahko uspavala . Obstajajo lahkopotencial za nekaj toksičnosti za jetra s podaljšano uporabo .