Štiri zelišča, ki olajša simptome menopavze

Menopavza ječas v življenju ženske , ko reproduktivni cikel sprememb in menstruacija konča . Naravna menopavza ponavadi začne starosti med 45 in 55 . Menopavza se lahko pojavi postopoma ali lahko bolj nenadno . Vsaka ženska ga doživlja drugače , čeprav pogosti simptomi vključujejo neredne menstruacije , vročinski vali , nočno potenje, nihanje razpoloženja , utrujenost, suhe vagine , povečanje telesne teže in omotico. Število zeliščna zdravila lahko ublaži simptome menopavze . Črna Cohosh

Črna cohosh ( Cimicifuge racemosa ) jetrajnica zel najdemo v vzhodni Združenih državah Amerike. Indijanci so uporabljali zelišče že stoletja za zdravljenje številnih bolezni iz kačje ugrize prebavne motnje . Te dni black cohosh se v glavnem uporablja kot terapevtski dodatek za simptomov menopavze . Del rastline, ki se uporablja jeposušene korenine , ki je na voljo v obliki tablet iz zdravstvenih trgovinah . Predlagani odmerek je 20 mg dvakrat na dan. Čeprav ni jasno , kako natančno črna cohosh dela , se zdi, da bi bili učinkoviti pri zmanjševanju številne menopavze simptomi, vključno z nočno znojenje , navali vročine, suhosti nožnice in napihnjenost .
Dong Quai

Dong quai ( Angelica sinensis ), se včasih označuje kot " ženski ginseng . " To jetrajnica , ki izvira iz Kitajske, ki je bila uporabljena v kitajski medicini že stoletja kot tonik in za zdravljenje v zvezi z ženskega reproduktivnega sistema. Izkazalo se je, da imajo protivnetne in antispazmodično lastnosti , kar pomeni, da zmanjšuje vnetje in učinkov krče. Prav tako lahko pomaga zmanjšati menopavze simptome, kot so nočno potenje in navali vročine . To je pogosto v kombinaciji s črno cohosh . Na voljo je v obliki tablet , in je primeren odmerek 400 do 600 mg na dan.
Red Clover

Črna detelja ( Trifolium pratense ) je trajnica, detelja , ki raste v Evropi, Aziji in Afriki in je bil uveden v Severni Ameriki . V preteklosti se je uporabljal za zdravljenje simptomov raka, kot tudi bronhitis in druge dihalne simptome . Te dni rdeča detelja se uporablja kot terapevtsko dopolnilo za zdravljenje simptomov menopavze , kot so vroče utripa in nočno potenje . Prav tako lahko pomaga zmanjšati tveganje za osteoporozo ( krhke kosti ) . Predlagani odmerek detelji je od 400 do 500 mg na dan.
Svetlinovo

svetlina jetrajnica cvetoče rastline , ki izvira iz Severne in Južne Amerike . To je postalapriljubljena rastlina za zdravljenje številnih simptomov menopavze , vključno z napenjanjem , občutljivost dojk, suhost nožnice , vroče utripa , nihanje razpoloženja in nočno potenje . Predlagani odmerek je 500 mg na dan. To ponavadi traja 4 do 6 tednov za opaznih učinkov.
Opozorila

možni neželeni učinki črnega cohosh so slabost, občutljivost dojk , vrtoglavica, telesne mase in glavobole. Dong Quai lahko povzroči negativne reakcije pri nekaterih ljudeh , zlasti pri visokih odmerkih . Ti vključujejo vnetje kože in povečano občutljivost na sončno svetlobo . Možni neželeni učinki črne detelje vključujejo slabost in glavobol. Čeprav je redka , nekateri neželeni učinki o katerih so poročali pri uporabi zvečer svetlina vključujejo slabost, občutljivost dojk in glavobol . Če opazite katerega od teh neželenih učinkov , morate nemudoma prenehajte z jemanjem dodatkov in se posvetujte s svojim zdravnikom .