Kako Boost vaš metabolizemnaraven način

lahkopočasna presnova povzroča slaba prehrana, pomanjkanje gibanja , starost , genetika, stres ali celo ščitnice težav . Vendar pa obstaja veliko načinov za povečanje vaše hitrosti presnove seveda tako, da spremembe v načinu življenja , pravilno prehranjevanje, jedo presnovo povečanje hrane, in ob dodatkov . Tisto, kar potrebujete
zeleni čaj
Rdeča paprika
Multi- vitamini
Kelp
Prikaži več navodil

1

Jejte več manjših , zdrave obroke čez dan namesto enega ali dveh velikih obrokov . Snack pogosto na sveže sadje, zelenjavo in celih zrn . Tako bo vaš metabolizem teče s polno hitrostjo in poveča izgubo telesne teže .
2

jejte zajtrk vsako jutro Jumpstart vaš metabolizem . Vaše telo je šel brez hrane za ure in potrebuje gorivo , da prebavi . Preskakovanje zajtrka bo bistveno upočasni metabolizem .
3

Pijte 2-3 skodelic zelenega čaja na dan. Zeleni čaj vsebuje katehin polifenolov , ki spremenijo kemične oddajnike v živčnem sistemu , da hitreje gorijo več kalorij .
4

Dodajte kanček kajenskega popra za vaše obroke . Rdeča paprika vsebuje kapsaicin , ki ima metabolni spodbujanju in kurjenje maščob lastnosti. Jesti z zajtrkom za najboljše rezultate in z drugimi obroki , če je primerno .
5

Bodite multi- vitamin Vsak dan , ki vsebuje vitamine B , C , D, in E. Vzemite v skladu s proizvajalčevimi navodili . Vsi ti vitamini so se izkazali za povečanje metabolizma .
6

Dodaj alg za vaše obroke . Nakup zelišč v obliki kosmičev ali v listih . Dodaj v solate , juhe, enolončnice , sendviče in enolončnice . Kelp vsebuje veliko količino joda , ki je potrebna za delovanje ščitnice . Ga redno uživanje je še en način za povečanje vaš metabolizem .