Regrat: Regrat (Taraxacum officinale) je navaden plevel, ki je poln hranil, vključno z vitamini A, C in K, pa tudi kalijem, železom in cinkom. Regrat je tudi dober vir antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami. Poleg tega se je pokazalo, da regrat poveča proizvodnjo žolča, kar lahko pomaga znižati raven holesterola in izboljšati prebavo.
Kurkuma: Kurkuma (Curcuma longa) je začimba, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni indijski medicini za zdravljenje različnih stanj, vključno s težavami z jetri. Kurkumin, aktivna spojina v kurkumi, ima dokazano antioksidativne, protivnetne in protivirusne lastnosti. Kurkumin pomaga tudi pri spodbujanju proizvodnje žolča, kar lahko pomaga znižati raven holesterola in izboljša prebavo.
Česen: Česen (Allium sativum) je običajna kuharska sestavina, za katero se je izkazalo, da ima številne koristi za zdravje, vključno s podporo jetrom. Česen vsebuje žveplove spojine, ki dokazano pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami, ki jih povzročajo toksini, alkohol in nekatera zdravila. Česen prav tako pomaga povečati proizvodnjo glutationa, razstrupljevalnega sredstva, ki pomaga jetrom odstraniti škodljive snovi iz telesa.
Zeleni čaj: Zeleni čaj (Camellia sinensis) je priljubljena pijača, ki jo pripravljajo iz listov rastline Camellia sinensis. Zeleni čaj je dober vir antioksidantov, vključno s katehini, za katere se je izkazalo, da pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami, ki jih povzročajo toksini, alkohol in nekatera zdravila. Zeleni čaj pomaga tudi pri spodbujanju proizvodnje žolča, kar lahko pomaga znižati raven holesterola in izboljša prebavo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com