Eden od najboljših načinov za ohranjanje debelo črevo čist je z vsak dan pitje veliko vode ali tekočin na vodni osnovi . Ameriška dietetična Združenje predlaga, da vsaka odrasla oseba popije vsaj 8 do 10 kozarcev tekočine na dan. Voda dodaja večino fekalnih snovi , zaradi česar velike in redko blato , ki so enostavno mimo. Voda pomaga tudi mazati celoten prebavni trakt , da se hrana bolje predeluje, ko gredo skozi telo . Voda, sadni sokovi in zelenjavni sokovi so vsi dobri viri tekočin . Vendar bi se izognili kavo, sokove in alkohol.
Klistir kompleti
klistir sodel človeške samooskrbi stoletja . Proces dobesedno briše odpade tvar in druge odpadke v debelem črevesu . Obstaja veliko domov Enema kompleti ki se prodajajo v drogerijah . Ti produkti vsebujejo plastenka napolnjena z vodo in solno raztopino . Obstajaozka cev pritrjena na vrhu vstaviti v danko . Ko ste vstavili cevko si stisnite plastenko , dokler vsa tekočina prelije v spodnji danke. Potem čakati 30 minut do 1 ure . Voda rahlja odpadke v spodnjem črevesu se olajša gibanje črevesja . Klistir so varni za uporabo , če se izvede pravilno. Bodite prepričani , da preberete in sledite vsem navodilom na etiketi , da se prepreči škodo.
Drugimi metodami
Obstaja veliko vrst odvajal in blatu mehčalci za trg . Mayo Clinic , v svojem članku " Zaprtje , " predlaga uporabo teh sredstev OTC pri zdravljenju zaprtja. Ti produkti na različne načine , vendar vodijo v gibanju črevesja . Obstajajo tudi zeliščni kolona čistila na trgu . Te vsebujejo zelišča , kot so aloe vera , ki spodbujajo krčenje mišic v črevesju . To gibanje pomaga potisniti odpadke skozi debelo črevo in iz rektuma . Trgovinah z zdravo hrano prodajo teh izdelkov.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com