Bruce Lee Meditacija Tehnika

Bruce Lee , eden od najbolj znanih osebnosti v borilnih veščinah , je bilvnet zagovornik meditacije . Njegov meditacija filozofija , po njegovih besedah, je bil : " Izpraznite um , je brezoblična , brezoblično - kot voda Zdaj si dal vodo v skodelico , postanecup, si dal vodo v steklenico , postanesteklenico , ga . ga v čajnik , postanečajnik . Sedaj lahko voda teče ali pa crash . Bodite vodo , prijatelj moj . " V kung fu , se šteje, da je prav tako pomembno kot zunanji razvoj notranji razvoj . Meditacija Tehnika

je Bruce Lee je meditacija tehnika besedilu Qigong , drugače se imenuje Chi Kung , ki se vrti okoli koncepta chi , ki je verjel, da jeuniverzalna energija , ali kaj Bruce Lee klice " življenjska sila . " V meditaciji se chi razširila v vse dele telesa skozi dihalnimi vajami in počasi ljubek gibanj , ki vključujejo celotno telo , kar daje notranjo moč in razvoj duševne koncentracije .

Najpogostejši meditacija vaja z dihanjem . Ste, da jasno vaš um vseh misli in se osredotočiti le na chi. Proces poteka vdihavanje in exhaling , in držite dih . Ko inhaliranja je treba jezik se dvigne proti zgornjemu ustih , in ko exhaling mora jezik se na svojem običajnem položaju . Prvič, boste morali vdihniti in vizualiziratichi vstopu svojo glavo in gre navzdol tik pod popkom , in nato izdihnite , medtem ko vizualizacijo chi večjo na področju popka . To jeponavljajoči se postopek naredil približno 10 minut na dan, da povečajo " življenjsko silo " znotraj vašega telesa in duha .

Eden od njegovih meditacijskih tehnik je" Circle of Fear ", v katerem si vizualizirati krog vas obdaja , inrazdalja kroga od vas je zaradi dolžine noge , ko vam stranski strel . Ta tehnika vam pomaga nadzorovati vaš strah , ker karkoli že je, se bojiš , ali jeoseba , stvar alipoložaj , dokler je zunaj kroga , da ste varni pred njim .
Zakaj pomembno je,

Meditacija je pomembno v borilnih veščinah , saj pomaga izboljšati posameznikovo samodiscipline . Ker meditacija spodbuja samokontrolo skozi intenzivne koncentracije in imajo možnost, da poslušate svojo notranjost , medtem ko pri čemer lahko opazujejo, kaj se dogaja okoli vas istem času, se zdi zelo pomembno in ključnega pomena za doseganje odlične borilnih veščin.

qigong je znana tudi za preprečevanje in zdravljenje bolezni , ki temelji na tradicionalnih kitajskih verovanj . Poleg tega je ta posebna vrsta meditacije učinkovito pomaga zmanjšati stres , saj zmanjšuje nastajanje kortizola , hormona , ki prinaša stres, kot tudi zmanjšanje laktata v krvi , ki je odgovoren za njegovo občutek tesnobe.