Kako Practice Chakra Meditacija

Meditacija jestarodaven tehnika, ki jo mnogi, ki trdijo, da se osredotoči um , medtem ko de - poudaril telo vadili . Starodavni sistemi prepričanj vzhodne ugotovil, da imačloveško telo 7 čaker primarne ali energetskih centrov , in da vodene meditacije, vizualizacije lahko spodbujajo in sprostite svojo energijo v vsakdanjem življenju . Praksa čakra meditacije se ga uporablja veliko v boju proti utrujenosti in stresu ter spodbujati celovito telesno , duhovno in duševno zdravje. Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta jezik čakra kristalov ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Know Your Čakre
1

Bodite pozorni na lokacijah od 7 glavnih čaker in njihovih lastnih imen :korenska čakra se nahaja na dnu hrbtenice ,naval čakra na spodnji del trebuha ,solarni pleksus čakra med vašim popkom in prsih ,čakra srce v sredini prsnega koša ,grlo čakra na vaše Adamovo jabolko, na čelo čakre v čelo in kronsko čakro na vrhu vaše lobanje .
2

Zapomni barve vsako čakro . Korenske čakre je rdeča,naval čakra oranžna,solarni pleksus čakra rumena,srčna čakra zelena,grlo čakra modra,čelo čakra indigo inkronska čakra vijolična .
3

veš lastnosti vsake čakre . Vse 7. imajo primarno funkcijo , povezane z njimi . Korenske čakre je lastnina " instinkt , "naval čakra " seksualnost ",solarni pleksus čakra je " moč ",srčna čakra je " ljubezen ",grlo čakra je " ustvarjalnost ",čelo čakra je » intuicija « in kronska čakra je » višja znanje . "
4

več o tem z obiskom učenju meditacije stran na čakre meditacija ( glej spodaj Viri) .
Practice Chakra Meditacija

5

sedite ali lezite v vašem namenski meditacijski prostor . Chakra Meditacija je ena od redkih meditativnih oblik , ki vas ne zahteva , da se sedi s prekrižanimi nogami . Hrbet mora biti raven , čeprav, ali ste vertikalno ali horizontalno .
6

poglobiti žrebanje dih . Vam ni treba skrbeti za to regulacijo ali diha v določenih intervalih , tako dolgo, kot je vaše dihanje ni omejena in vaše vdihov izpolnite vaše celotno pljuča.
7

Feel dih potuje do vaše hrbtenice , kot je vdihnete in dol vaše hrbtenice , kot ste izdihom . Večkrat ponavljati , dokler se ne počutite vaša hrbtenica je pod napetostjo.
8

Začnite z vašo korensko čakro. Predstavljajte si svojo barvo . Občutite svojo energijo zbrati . Ko ste povsem vizualizira svojo korensko čakro , se premaknite do popka čakro.
9

Ponovite korak 4 za vsako od vaših 7 čaker . Ko končate , lahko bodisi ustaviti ali delo, svojo pot nazaj dol . Za vsako čakro , živo si predstavljam svojo barvo in premoženja , povezane z njo . Občutek, da je premoženje prebudili v tebi , kot si osredotočiti na to .
10

Uporabite čakra kristalov za povečanje vaše prakse . Držite vsake čakre je ustrezen kristal v roko , kot ste ga vizualizacijo in čutijo svojo moč .