Kako uporabljati Meditation Balls

Mnogo meditacijskih discipline zaposliti par drobnih kovinskih kroglic , ki jih običajno imenujemo meditacijo kroglice ali zdravstveni kroglice , kot sredstvo za izboljšanje koncentracije . Meditacija kroglice so ljudje vseh starosti, prav tako pogosto uporablja kot sredstvo za izgradnjo prstu in moč , zmanjšuje stres in preprečevanje bolezni z izboljšanim pretokom krvi . Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta
meditacije žog
Proste Prikaži več navodil
naučiti tehnike za uporabo Meditation Balls
1

položite dlani roko stanovanje. Lahko uporabite meditacijske kroglice ne samo med meditacijo , ampak tudi kadarkoli ste sedi ali med hojo .
2

Postavite obe meditacijske kroglice v vaši dlani .

3

s palcem potisnite žogo najbližje vašemu zapestju k vaši pinky prst .
4

Dvignite pinky prst , ki vodijo žogo do svojega prstanca . Drugi kroglični bi zdaj moral bitieden najbližje vašemu zapestju.
5

Uporabite vsako od vaših prstov , v zaporedju , za vodenje top žogo na vaši strani v smeri urinega kazalca . Medtem, s palcem in spodnji del dlani , ki vodijo žogo najbližje zapestja nazaj k vaši pinky prst .
6

Ponavljajte , dokler ne dobite udobno premikanje meditacijske kroglice v tekočini motion .
7

Naj tako kroglice v stiku s seboj ves čas. Ne smemo jih tolkel drug v drugega in moteča koncentracijo.
8

Povečajte svojo hitrost , ko boste dobili boljši pri nadzorovanju meditacijo kroglice .
9

Povratne smer meditacijske kroglice, ki jih uporabljajo palec , ki vodijo žogo najbližje zapestja navzgor proti kazalcem namesto k vaši pinky prst. To nasprotni smeri gibanja traja več prakse , vendar jeučinkovit način , da spreminja fizikalne zahteve meditacija žogice bi na prste .
10

Več o tem. Obiščite spletno stran ameriške kitajska medicina pridružitvenega , če želite izvedeti več o kitajskih zdravstvenih krogel ( glej spodaj Viri) .