prahi časa za meditacijo vsak dan. Prva stvar zjutraj je pogostonajboljši čas , kot ste spočiti , sproščeni in lahko uporabite moč ustvarjena s pomočjo meditacije , da začnete svoj dan off desno . Poskusi , da urnik vsaj 15 minut za vašo sejo , čeprav lahko meditiramo tako dolgo, kot vam je všeč . Samo razveljavitev tega posebnega časa za sebe , jeodličen način, da bi izboljšali svoje volje .
2
Ustvarjanje svetega prostora za vašo meditacijo . To je lahko skoraj karkoli , vendar pa mora bitienak vsak dan , da ustvarite navado in cono udobja . Lahko preprosto sedel v postelji in vadite meditacijo ob prebujanju , ali bo uvedla posebno preprogo ali mat , igrajo nežne glasbe in prižgali sveče in kadila . Tvoj sveti prostor lahko oblikujete kot želite , tako dolgo, kot ste dosledni.
3
Zapišite svoje cilje za meditacijo , preden se začne tako dolgo, kot traja čas, ki ga Obljubimo, da meditiramo , pogosto imenujemosveto zaobljubo . Imajo te cilje, zastavljene v mislih , ko ste začeli vaše meditacijo in držijo z njim . Če ste si zastavili cilj , da meditacijo devet dni zapored in ste izpustili en dan , začeti znova . Do takrat, ko ste doseglideveti dan se boste počutili močan val osebne moči in volje.
4
Povečajte svoje cilje in število dni, za njihovo dokončanje , kot ste pridobili moč. Če ste prvotno obljubil, da ne pijejo alkohola ali dima cigaret za 3 dni podaljšalo čas do 6 in delo prek napetosti in težav , ustvarjenih v času , v meditaciji. Ko ste dosegli ali celo presegli svoje cilje , boste morali povečati tudi svoje volje .
5
Nadaljuj določitev novih ciljev , izziv sebe in sebe pooblastijo . Edina pot do razsvetljenja in self- evolucija je za premagovanje stiske in se vse bolj zavedajo svojih prednosti in slabosti. Ne sekiraj se , če ste se borijo z golom . Preprosto moč tja s ponosom, da delate premagati težave in ko ste pripravljeni, vam bo uspelo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane