Kako povečati bo moč z meditacijo

Telesna vadba lahko pomaga okrepiti vam telo in mentalno vadbo vam lahko pomagajo krepiti vas motilo . Meditacija ni leodličen način za zmanjšanje stresa in povezavo s svojim notranjim - jaza , je lahko tudiodličen način za povečanje vaše volje . Nekaj ​​nasvetov vam lahko pomaga . Navodila

1

prahi časa za meditacijo vsak dan. Prva stvar zjutraj je pogostonajboljši čas , kot ste spočiti , sproščeni in lahko uporabite moč ustvarjena s pomočjo meditacije , da začnete svoj ​​dan off desno . Poskusi , da urnik vsaj 15 minut za vašo sejo , čeprav lahko meditiramo tako dolgo, kot vam je všeč . Samo razveljavitev tega posebnega časa za sebe , jeodličen način, da bi izboljšali svoje volje .
2

Ustvarjanje svetega prostora za vašo meditacijo . To je lahko skoraj karkoli , vendar pa mora bitienak vsak dan , da ustvarite navado in cono udobja . Lahko preprosto sedel v postelji in vadite meditacijo ob prebujanju , ali bo uvedla posebno preprogo ali mat , igrajo nežne glasbe in prižgali sveče in kadila . Tvoj sveti prostor lahko oblikujete kot želite , tako dolgo, kot ste dosledni.
3

Zapišite svoje cilje za meditacijo , preden se začne tako dolgo, kot traja čas, ki ga Obljubimo, da meditiramo , pogosto imenujemosveto zaobljubo . Imajo te cilje, zastavljene v mislih , ko ste začeli vaše meditacijo in držijo z njim . Če ste si zastavili cilj , da meditacijo devet dni zapored in ste izpustili en dan , začeti znova . Do takrat, ko ste doseglideveti dan se boste počutili močan val osebne moči in volje.
4

Povečajte svoje cilje in število dni, za njihovo dokončanje , kot ste pridobili moč. Če ste prvotno obljubil, da ne pijejo alkohola ali dima cigaret za 3 dni podaljšalo čas do 6 in delo prek napetosti in težav , ustvarjenih v času , v meditaciji. Ko ste dosegli ali celo presegli svoje cilje , boste morali povečati tudi svoje volje .
5

Nadaljuj določitev novih ciljev , izziv sebe in sebe pooblastijo . Edina pot do razsvetljenja in self- evolucija je za premagovanje stiske in se vse bolj zavedajo svojih prednosti in slabosti. Ne sekiraj se , če ste se borijo z golom . Preprosto moč tja s ponosom, da delate premagati težave in ko ste pripravljeni, vam bo uspelo .