Zdravstveni učinki diete z dopolnitvami

Prodaja prehranskih dopolnil, v Združenih državah Amerike , soveč kot 27000000000 $ dolarjev letno posel. To jeveliko žvečljiva vitamin C , prehrana tablete in energetskih ojačevalci . Ampak zato, keroznačevanje dodatkov je neurejen , lahko ljudje zanašajo na trženje in manj kot znanstveni dokazi o učinkih ekstraktov, tinktur in kapsul. Se splača bitizdrava pamet potrošnikov dodatkov , da se zagotovi , da tisto, kar porabijo opravlja kot je bilo pričakovano. Vitamini

Columbia University poroča, da je več kot polovica Američanov bo prehranska dopolnila , vendar se jih ne sme dobili veliko koristi od njih . Večina vitamini so vodotopne in so samo splaknemo skozi sistem . Topni v maščobah, vitamini , kot so A, D, E in K lahko povzroči zaplete, če se kopičijo v telesu . Doplačila so pomembne za ljudi, ki imajo pomanjkljivosti , kot so anemije ali za ljudi, ki ne morejo slediti zdrave prehrane iz nekega razloga . Ampak dnevne vitamini nisočudežno zdravilo za slabe prehrane , onesnaženja ali utrujenosti . Poskusite jesti hranljivo dieto z nizko vsebnostjo maščob , pridobivanje ustreznega spanja in vadbe ter preverjanje s svojim zdravstvenih storitev , preden dodate dodatke.
Hujšanje

Hujšanje dopolnilo ni čarobne tabletke in lahko celo ogrozi vaše zdravje. Ne kombinirajte hujšanje dopolnila z drugimi zdravili . Prehranska čaji so pogosto le malo več kot odvajal in bi lahko privedlo do odvisnosti ter da se snovi , kot so Chitosan , izvedenih finančnih instrumentov za lupinarje , ni pokazala nikakršnih vidnih vpliva na izgubo teže . Ephedra ,buzzy stimulant , ki poveča krvni tlak in lahko vodi do kapi je prepovedana z ZDA Food and Drug Administration . UJP,apetita , je zdaj na voljo le na recept , ker je , preveč , lahko pride do udarcev .
Ribje olje

Nekateri pogosti dodatki lahko opravlja kot je bilo pričakovano , ampak postaja celo hranila s hrano za prehransko vir ima prednost . Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena za zdravje možganov , spomin in normalno rast . Lahko so pomembni za zniževanje holesterola in krvnega tlaka , zmanjšanju tveganja za bolezni srca in kap , kot tudi simptome artritisa . Rezultati za vrsto drugih neravnovesij in bolezni, so manj jasne , čeprav se zdi ribje olje dopolnila , da imajo nekaj vpliva na bolezni možganov , degeneracija makule in nekatere vrste raka . Ker se lahko dopolnila interakcijo z nekaterimi zdravili , jedo ribe , bogato z omega-3 se priporoča več kot pri dodatkov, ampak kdo na zdravila , se posvetujte s svojim zdravnikom pred povečanjem omega-3 , v vsakem primeru.
Odzivi z zdravili

Eden od petih ljudi , ki jemljejo zdravila na recept, prav tako dodatke , kot so ginseng , ameriški slamnik , šentjanževke in ginko biloba . V nekaterih primerih je za ljudi z boleznimi ledvic , jeter in srca , na primer, over-the -counter dopolnila lahko slabo reagirajo z zdravili ali zmanjšajo njihovo učinkovitost. Toda mnogi ljudje ne povedo svojim zdravnikom, če so dodali niso receptov dodatke in da se mnogi ne zavedajo , da bi lahko prišlo do resnih težav z mešalnimi dopolnil in zdravil. Si je treba zdravljenje dopolnila kot katera koli druga zdravila in razpravljanje njihovo dodajanje vašo dieto s svojim zdravstvenih storitev .