Kako Treat živčni nohte grize habit

- Nail grizenje jegrdo navado . Ne le, da je videti neprofesionalno in nekoliko bruto v javnosti , lahko prenese vse vrste mikrobov in bakterij iz rok in pod nohti v usta z nadaljevanjem navado . Čeprav obstajajoštevilne pravnih sredstev, ki jih lahko poskusite , da bi prekinil podpredsednika kot grizenje nohtov , kot vse slabe navade , lahko traja več poizkusih in veliko odločnosti , preden ste uspešni . Navodila

1

Relax . Poskusite se sprostiti in se osredotočiti svojo pozornost na nekaj drugega, imejte roke zaseden. Na ta način je manj nagiba k grizejo nohte .
2

Ugotovite, kaj vas zanima grize nohte , in poskusite izogniti. Če ste sposobni za preprečitev ali odpravo razmer, ki vas pozove , da ugriz nohte , bo morda lažje zmanjšati navado . Na primer, če se zavedaš, da so še posebej zaskrbljeni in bi radi grizejo nohte , ko ste imeli kavo , poskusite sekanje na kofein .
3

Chew na dlesen ali kovnice . Zasedajo usta z žvečenjem na nekaj drugega bo zmanjšala svojo željo, da bi grickanje na vaših nohtih.
4

Trim vaše nohte kratek. Če imate kratke nohte , bo manj tam za vas, za grickanje , ko se počutite, kot jih grize . Odprava dolge nohte bodo zaradi česar je težko ali nemogoče , da še naprej žvečenje na vaših nohtih.
5

Paint vaše nohte . Če je mogoče, jih naslikati z Grenke nohte . Na ta način , vas bo pričakala z neprijetnim okusom , ko boste poskušali žvečiti na vaše nohte , in morda boste sčasoma odvrnilo od grizenja nohtov v celoti.
6

nosite rokavice . Rokavice bi zagotovili dejansko fizično pregrado med usti in nohtov , zaradi česar je nemogoče žvečiti na njih .
7

Tape prste s povoji ali nalepk. Obveze in nalepke tudi pregrado med usti in nohtov , zaradi česar jih je težko žvečiti . To lahko dejansko bolj uspešni odvračanja od rokavic , ker so težje odstraniti iz prsti.
8

opravijo hipnoterapijo . Nekateri ljudje menijo, pridobivanje iščejo pomoč v hipnoterapevta jim pomaga končati negativne navade, kot so kajenje ali grizenje nohtov . Hipnoterapevta morda lahko pomagali zaustaviti nezavestnemu petelina v tvoji glavi , ki vas pozove , da grizejo nohte .
9

jemati zdravila . Nekatera zdravila , kot so antipsihotiki lahko koristno pri zdravljenju grizenje nohtov problem. Vendar pa se morate posvetovati s svojim zdravnikom , da poskrbite, da je topravi korak za vas.