Kako priti do Foot Pain Relief za plantarna fasciitis - boleče noge

Plantarni površina stopaladel , ki se dotika tal . Plantarna fasciitis jestanje ljudi , ki hodijo ali stojijo na nogah veliko so predmet te boleče . To nibolezen in popolnoma sem rudnik pozdraviti z vadbo . Hoja je zdaj nekaj, kar v resnici sem spet uživati ​​. Prvi simptom plantarna fasciitisom je, da jeprvi korak , ko spanjem ali sedi zelo boleče in občutek nožem v spodnjem delu stopala . Tisto, kar potrebujete
predpražnik , preproga ali odejo PADtalno
rešiti , da bi bolje
A dolgo brisačo
Proste Prikaži več navodil
1

v tetive na dnu stopala poostrijo s hojo ali miruje . Obstajajo vse vrste zdravil , da sem se potrudil , da so bile drage in nobeden od njih delal . Sem preživel na stotine peš vložkov in posebnih čevljev , da me je skoraj ubila z bolečino , medtem ko je prodajalec rekel, da bom prilagodijo v nekaj tednih . Sem dal gor z bolečino , vendar pa mi ni ozdraviti , potem sem dobil oprostitev informacije sem našel brezplačno na spletu . Moj računalnik je tisto, kar rešildan. Sem prebral en članek in po 6 mesecih bolečin sem ozdravljen problema v 3 tednih .
2

Stand in nagniti naprej in se raztezajo vaš mečne mišice . Tele mišice konča v kito , ki gre po spodnji strani stopala mimo vaše pete. Izkaže se, da raztezanje tele razteza dno stopala , ki je potrebna .
3

Pomembno je , da se počutijo odsek . Pojdi počasi, raztezanje hitro vas bo škodilo . Počasi in potrpežljivo . Poskusi , da se raztezajoinch vsak dan bolj . To je resničen napredek
4

Sedite na tla mat , preprogo ali odejo in čaka dolgo brisačo ali staro kravato okoli spodnjem delu stopala in potegnite na njem , tako da so tvoji prsti premika proti glavi .
5

zmasirajte mišice nog in ponovite nekajkrat na dan, dokler ne boste dobili olajšave. Ne obupajte deluje. Srečno. Mimogrede, je že dve leti in sem hodil nekaj kilometrov na dan, brez problema.