Masaže za Zapestne tendinitis

Kozapestjem postane vneta , kar je povzročilo bolečine in draženje ,stanje se imenuje tendinitis . Tendinitis vnetje povzroča večkratno uporabo kit v zapestju , tako da so ljudje, ki opravljajo iste predloge redno , kot so tovarniški delavci, športniki in ljudje, ki uporabljajo računalniško tipkovnico ali miško ves čas , nagnjeni k zapestja tendinitis . Zdravljenje

Healing zapestja tendinitis zahteva počiva na prizadetem območju. Lajšanje bolečin lahko traja tako dolgo, kot tri tedne počitka in polni zdravljenje lahko traja nekaj dodatnih tednov . Uporaba zapestje zmerno in samo na način , ki ne povzročajo bolečino , je pomembno . Zamrzuje zapestje , ko ni v uporabi, preprečuje otekanje in daje čas kit zdraviti .

V procesu zdravljenja lahko , masaža se uporablja za nadaljnje zdravljenje in lajšanje bolečin . Če ste najem maserka za to delo , si za nekoga , ki ima izkušnje z bolniki tendinitis . Obvestite svojega maserka o svojem stanju pred začetkom masažo , tako on ali ona lahko poiščete otekle tetive na bolje lajšanje bolečin .
Self - Massage

Za nekatere zapestje tendinitis trpijo , samo- masaža pomaga pri lajšanju bolečin in vnetja . Obstajajo trigger točk v podlahti , ki se lahko masažo pomaga zmanjšati bolečino tendinitis v zapestju . Posebno področje, na podlahti je odgovoren za večino premikov zapestja , in se osredotoča na tej točki tlaka bo ponudila pomembno lajšanje bolečin . Našli to mesto z lociranjem koščeno Zrno na zunanji strani komolca in se gibljejo navzdol podlakti rahlo , dokler ne začutite izstopajoč udarec . To jevelika kite skupina . Premikanje le za centimeter niže podlakti boste našli veliko tlačno točko. Ko si dal pritisk na to , bi se počutili ponudbe na otip .

Ko ste našli mesto , poskusite z masažo trenja. Ta preprosta tehnika masaže se izvaja s premikanjem prsta čez območje , kjer je najbolj nežen. Te takten treba premakniti čez kit - pomeni preko podlahtne - namesto gor in dol . Začnite z uporabo zmerne pritiske , dokler ne povzroči nekaj nelagodja . Če ni nelagodje na vse, ste na napačnem mestu alistanje imate verjetno ni tendinitis . Če je preveč boleče na dotik, bolj rahlo pritisnite . Če ne more stati , da se dotikajo vseh, ne smete uporabljati masažo kot obliko zdravljenja.

Ko boste začeli z masažo območja mora neprijeten občutek izginejo po enem ali dveh minutah . Čenelagodje ostajaenaka ali povečanje intenzivnosti ,masažna tehnika ne deluje in ga je treba ustaviti. Če se to ne izginejo , povečati pritisk , dokler ne boste spet počutili nelagodje in vmasirajte eno do dve minuti več . Nelagodje morala spet izginejo . Spet povečal pritisk in še naprej masirajte območje. Po enem ali dveh minutah masaže pri tem tlaku , se ustavite masažo in led območje za dve minuti oziroma doklerobmočje otrple , da se prepreči vnetje. Ta masažna tehnika je idealna za tendinitis in se lahko opravi tudi do trikrat na dan.