Kako telesna dejavnost pomaga pri MS

1. Zmanjšana utrujenost. Vadba lahko pomaga zmanjšati utrujenost, ki je pogost simptom MS. To je zato, ker lahko vadba izboljša pretok krvi v mišice, kar jim lahko pomaga pri učinkovitejšem delu in zmanjša potrebo po počitku.

2. Izboljšana mišična moč in koordinacija. Vadba lahko pomaga izboljšati mišično moč in koordinacijo, kar lahko olajša opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. To je še posebej pomembno za ljudi z multiplo sklerozo, ki lahko doživijo mišično oslabelost in spastičnost.

3. Izboljšano ravnotežje. Vaja lahko pomaga izboljšati ravnotežje, kar lahko zmanjša tveganje padcev. To je pomembno za ljudi z MS, ki imajo lahko težave s koordinacijo in ravnotežjem.

4. Povečana kostna gostota. Vadba lahko pomaga povečati gostoto kosti, kar lahko zmanjša tveganje za osteoporozo. To je pomembno za ljudi z multiplo sklerozo, ki so lahko izpostavljeni tveganju za osteoporozo zaradi svoje omejene mobilnosti.

5. Izboljšano razpoloženje. Vadba lahko pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšati stres. To je zato, ker lahko vadba sprošča endorfine, ki izboljšajo razpoloženje.

6. Boljši spanec. Vadba lahko pomaga izboljšati kakovost spanja. To je zato, ker lahko vadba pomaga uravnavati naravni telesni cikel spanja in budnosti.

7. Zmanjšano tveganje za druge kronične bolezni. Vadba lahko pomaga zmanjšati tveganje za druge kronične bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in debelost. To je pomembno za ljudi z MS, ki so zaradi zmanjšane mobilnosti in oslabljenega imunskega sistema lahko izpostavljeni tveganju za te bolezni.

8. Izboljšana kakovost življenja. Vadba lahko pomaga izboljšati kakovost življenja ljudi z MS. Vadba namreč lahko pomaga zmanjšati simptome, kot so utrujenost, mišična oslabelost in depresija, ter izboljša splošno zdravje in dobro počutje.