Kateri primer dejavnosti preverjanja telesne pripravljenosti?

Testi telesne pripravljenosti so namenjeni oceni posameznikove ravni telesne pripravljenosti. Tukaj je nekaj primerov dejavnosti preverjanja telesne pripravljenosti:

Z zdravjem povezane komponente fitnesa:

1. Aerobna telesna pripravljenost:

* Hoja/tek na določeno razdaljo

* Koračni test

* 12-minutni preizkusni tek

2. Mišična moč in vzdržljivost:

* Sklece

* Trebušnjaki/deske

* Trebušnjaki z upognjenimi koleni

3. Prilagodljivost:

* Test sedenja in dosega

* Test raztezanja ramen

* Test raztezanja stegenske mišice

4. Sestava telesa:

* Čeljusti kožnih gub

* Podvodno tehtanje

* Analiza bioelektrične impedance

S spretnostmi povezane komponente telesne pripravljenosti:

5. Agilnost:

* Shuttle Runs

* Test agilnosti v Illinoisu

* Cik-cak tek

6. Stanje:

* Preizkus stojala na eni nogi

* Stork Balance Test

* Test hoje na ravnotežni gredi

7. Koordinacija:

* Preizkus ujemi in vrzi

* Wall Pass Test

* Test vodenja in brcanja

8. Moč:

* Skok v daljino iz mesta

* Navpični skok

* Met medicinske žogice

9. Reakcijski čas:

* Preprost test reakcijskega časa

* Izbira testa reakcijskega časa

10. Hitrost:

* Tek na 10 metrov

* Tek na 40 jardov

* Tek na 50 jardov