Zakaj me boli grlo in mi je slabo po potiskanju na tekalni stezi?

Obstaja nekaj razlogov, zakaj vas lahko boli grlo in vam je slabo po potiskanju na tekalni stezi.

* Dehidracija: Med vadbo izgubljate tekočino s potenjem. Če ne pijete dovolj vode pred, med in po vadbi, lahko postanete dehidrirani. Dehidracija lahko povzroči vneto grlo, utrujenost in slabost.

* Bolečine v mišicah: Ko se med vadbo trudite, lahko poškodujete mišična vlakna v telesu. Ta poškodba lahko povzroči bolečine v mišicah, kar lahko povzroči tudi vneto grlo in utrujenost.

* Alergije: Če imate alergije, jih lahko sproži vadba. Telovadba namreč lahko povzroči sproščanje histamina v telesu, kemikalije, ki lahko povzroči simptome alergije, kot so vneto grlo, kihanje in izcedek iz nosu.

* Virusna okužba: Če imate virusno okužbo, kot je prehlad, lahko povzroči vneto grlo, utrujenost in druge simptome. Vadba lahko te simptome poslabša.

Če občutite vneto grlo in druge simptome po potiskanju na tekalni stezi, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite kakršna koli osnovna zdravstvena stanja. Ko so izključena kakršna koli zdravstvena stanja, lahko sprejmete ukrepe za preprečitev ponovnega pojava teh simptomov, kot je pitje veliko vode, ogrevanje pred vadbo in ohlajanje po njej.