Kakšne so metode fizioterapije?

* Transkutana električna živčna stimulacija (TENS) :TENS uporablja nizkonapetostne električne tokove za stimulacijo živcev in lajšanje bolečin. Pogosto se uporablja za kronične bolečine, kot je artritis ali bolečine v hrbtu.

* Električna mišična stimulacija (EMS) :EMS uporablja električne tokove za stimulacijo mišic in njihovo krčenje. Uporablja se za krepitev šibkih mišic, izboljšanje prožnosti in lajšanje bolečin.

Hidroterapija

* Terapija z vročo kopeljo :Terapija z vročo kopeljo vključuje namakanje v segreti kadi z vodo. Lahko pomaga pri sprostitvi mišic, lajšanju bolečin in izboljšanju cirkulacije.

* Hidromasaža :HydroMassage združuje vročo vodo in vodne curke za masažo telesa in lajšanje stresa.

* Mrazna terapija :Hladna terapija vključuje nanašanje ledu ali hladnih oblog na telo. Lahko pomaga zmanjšati vnetje, bolečino in oteklino.

Manualna terapija

* Masaža :Masaža vključuje gnetenje, drgnjenje in pritiskanje telesa za izboljšanje cirkulacije, lajšanje stresa in zmanjšanje bolečin.

* Mobilizacija :Mobilizacija je praktična tehnika, ki uporablja nežne gibe za sprostitev omejenih sklepov in izboljšanje prožnosti.

* Manipulacija :Manipulacija je oblika manualne terapije, ki se uporablja za odpravljanje težav v hrbtenici in drugih sklepih.

Terapevtska vadba

* Aerobna vadba :Terapija z vadbo vključuje katero koli aktivnost, ki pospeši srčni utrip in oteži dihanje. Lahko pomaga izboljšati vašo splošno telesno pripravljenost, moč in prožnost.

* Vaje za upor :Odporna vadba vključuje uporabo uteži ali vaše telesne teže za povečanje moči. Pomemben je za ohranjanje zdravih mišic in kosti.

* Vaje za fleksibilnost :Vaje za gibljivost so zasnovane za izboljšanje obsega gibanja v vaših sklepih. Lahko pomagajo zmanjšati bolečino, okorelost in tveganje za poškodbe.

Druge metode fizioterapije

* Akupunktura :Akupunktura vključuje zabadanje tankih igel v kožo na določenih točkah na telesu. Temelji na starodavnem kitajskem prepričanju, da obstaja mreža energijskih kanalov ali meridianov, ki tečejo po telesu. Z vbadanjem igel v te meridiane želi akupunktura obnoviti pretok energije in lajšati bolečino.

* Cupping :Cupping je tehnika tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje namestitev skodelic na kožo in nato ustvarjanje prisesa. To sesanje naj bi pomagalo izboljšati cirkulacijo, lajšati bolečine in spodbujati celjenje.

* Suho iglanje :Suha igla je oblika akupunkture, ki ne vključuje uporabe igel. Namesto tega fizioterapevt s topo iglo stimulira sprožilne točke v mišicah. Sprožilne točke so majhni vozli v mišicah, ki lahko povzročijo bolečino.

* Kinesio taping :Kinesio taping je vrsta terapevtskega tapinga, ki se uporablja za podporo in stabilizacijo mišic in sklepov. Menijo, da izboljšuje cirkulacijo, lajša bolečine in pospešuje celjenje.