Kako povečati vranica Qi

Vzhodno izročilo pravi , da imavranica ključno vlogo pri prebavi . Preoblikujejo živil in tekočin uživate v qi ( življenjsko energijo ) , kri in druge telesne tekočine . Kot domino efekta , ko je vranica qi pomanjkljiva oslabi drugih organskih sistemov v telesu . To pomanjkljivost je lahko posledica prekomernega dela , slaba prehrana, premalo gibanja , ali obsesivno razmišljanje. Kompulzivno zaskrbljujoče jeglavni vzrok za vranico qi izpraznjenosti . Reševanju čustvo je zaupanje. Naučimo se zaupati , namesto skrbi deluje za polnjenje , namesto da stagnira , vranico qi . Nekatere Qigong vaje spodbuditi tudi vranico qi . Tisto, kar potrebujete
miren prostor in prostor za
premakniti
Prikaži več navodil kupi, Stretch
1

Stand s širino nogami rama narazen. Držite z obema rokama ven približno šest centimetrov od popka , kot če ste zajema nevidno žogo . Globoko vdihniti .
2

počasi izdihnite med vrtenjem vaš levi podlakti proč od vašega telesa in dvig roke gor proti nebu ( na koncu tvoja dlan bi bilo videti, kot da ste pritiskom navzgor proti nečemu neposredno režijske ) . Istočasno zavrtite desno podlaket navzdol proti zemlji in navzdol pritisnite celo roko ( na koncu vaša dlan bi bilo videti, kot da je potisnete navzdol proti nečemu neposredno pod vami ) . Na kratko zadržite .
3

Postopoma se obrne svoje gibe in pripeljite svoje roke nazaj v center , kot da zajema žogo . Globoko vdihniti .
4

počasi izdihnite med vrtenjem desno podlaket proč od vašega telesa in dvig roke gor proti nebu ( na koncu tvoja dlan bi bilo videti, kot da ste pritiskom navzgor proti nečemu neposredno režijske ) . Istočasno zavrtite vaš levi podlakti navzdol proti zemlji in navzdol pritisnite celo roko ( na koncu vaša dlan bi bilo videti, kot da je potisnete navzdol proti nečemu neposredno pod vami ) . Na kratko zadržite .
5

Postopoma se obrne svoje gibe in pripeljite svoje roke nazaj do centra.
6

osem večkrat ponovite .
branje Palm
7

stojalo s koleni rahlo upognjeno in noge širini ramen narazen. Postavite svojo levo roko pred nosom , šest centimetrov proč , in tvoja desnica pred popkom , šest centimetrov stran , kot če ste zajema sod energije.
8

Imejte noge in pas miruje , kot si twist na levi strani.
9

Premakni glavo navzdol, da spremlja gibanje levo roko počasi pada ustaviti na vaši popka. Počasi dvignite desno roko pred nosom , dvignete glavo , da sledijo svoje gibanje .
10

Naj bodo vaše noge in pas na mestu , kot ste zasuk v desno.
11

Premakni glavo navzdol, da spremlja gibanje desno roko počasi pada ustaviti na vaši popka. Počasi dvignite levo roko pred nosom , dvignete glavo , da sledijo svoje gibanje .

Ponovite 8 -krat več .