Qi Kong Vaje za energetiko

Qi Kong ( izgovarja " Chee gong " in navaja tudi kot Chi Gong ali Chi Kong ) jestarodavna kitajska tehnika, namenjena za sprostitev telesa naravno energijo . " Qi " pomeni energijo v kitajščini , " Kong " je " gojenje ". Redno vadili , Qi Gong sprosti energija ujeta zaradi stresa , žalosti, travme , skrbi, ali kakršnih koli negativnih nežnimi gibi emotion.Qi Konga in dihalnih tehnik lahko prestavite na živčni sistem iz mode " boj ali beg " v eni od restavriranja , po Lee Holden ,acupuncturist in Qi Kong inštruktor z licenco . Qi Kong lahko odprete globoke izvirih energije. Sprostitev Trapped Energy

težak dan v službi ,žaljiv izjavo ,boleča izguba ali spomina - podobne izkušnje kot ti lahko ustvarite občutek izčrpanosti bolj intenzivno kot težko fizično delo , ugotavlja Roy Lucianna , dr . , ki uči Qi Gong z multiplo sklerozo društva in na centru za Englewood ( New Jersey), bolnišnica za integrativno Healing.By sprostitev duševno stisko, ujet v različnih delih telesa , Qi Gong pipe v telo lastnih globokih zbiralnikov energije . "Osnovna ideja je , da bi dobili energijo gibljejo in premikajo , " pravi Lucianna . "To je povezavaum-telo , kar preprosto pomeni , da mislite na gibanju in uporabi svoj ​​um, da usmerite svojo energijo. Ko jetelo v gibanju , so čustva ponavadi osvobodili in se ponovno vzpostavinormalno raven energije. " Čeprav skoraj vsak oblika vadbe , od hoje do teče na tekočem traku v telovadnici , bodo sprostijo energijo , je Qi Gong ravna po načelih tradicionalne kitajske medicine ( TCM ). TCM je preslikan 12 glavnih poti ali meridianov , po katerih energetsko poteze. ( Akupunktura uporablja iste meridiane . ) Gibanje Qi Gong posebej usmerjeni pretok energije vzdolž teh meridianov .
Starter Vaja

Eden izmed najlažjih Qi Gong vaje je imenovano " Qi Bath . " Če želite , da ga poskusite , najprej stoji z nogami udobno narazen. Vdihnite , ko se počasi odpre svoje roke vstran. Ne spusti dih , vzemite še eno vdihniti , zaradi česar je več zraka v pljuča , kot si nežno dvignite roke , dokler so vaše roke rahlo nad glavo , približno 6 cm narazen s svojim komolcev ukrivljen . Izdihnite , ko plavajo roke nad glavo proti zadnji ( skoraj tako, kot če bi bili navezovanjem stikov lase ). Nadaljujemo navzdol po zadnji strani vratu , nato pa na sprednji strani ramena in dol, da vaše strani. Vdihnite , ko odprete svoje roke, dlani navzdol , tvorijo polkrog . Dokončati postopek z exhaling kot ste počasi vrnili roke do točke tik pod navel.Performed nežno in počasi , Qi Bath sprošča in pomirja um in energizira telo . Prav tako pomaga premikati energije iz uma v trebuhu , ki zagotavlja izravnavo učinka.
Je Qi Gong varen?

Študiral je z izkušenim , akreditirani učitelj , Qi Gong je dovolj varen za skoraj vsakogar , ne glede na starost ali stopnjo telesne pripravljenosti . Vendar pa, kot s katerim koli programom vadbe , saj je najvarnejši , da preverite najprej s svojim zdravnikom . Za tiste, ki imajo zdravstvene težave , to ni priporočljivo, da se zanašajo samo na Qi Gong , temveč lahko zdravnik ga predlagamo kot dopolnilo k tradicionalnim zdravljenjem

.