1. Jejte jang dieto. Yin živila so običajno hladna, vlažna in sladka, medtem ko so yang živila vroča, suha in slana. Uživanje jang diete lahko pomaga ogreti vaše telo in poveča vašo raven energije. Nekateri primeri jang živil vključujejo meso, ribe, jajca, čebulo, česen in ingver.
2. Redno telovadite. Vadba je odličen način za izboljšanje cirkulacije in povečanje ravni energije. Poskusite vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu.
3. Preživite čas na soncu. Sončna svetloba lahko pomaga povečati proizvodnjo vitamina D v telesu, ki je bistvenega pomena za zdravje kosti in delovanje imunskega sistema. Poskusite vsak dan preživeti vsaj 15 minut na soncu.
4. Prijemite vročo kopel ali tuš. Vroča kopel ali prha vam lahko pomagata sprostiti mišice in izboljšati prekrvavitev. Vodi dodajte nekaj eteričnih olj, na primer poprove mete ali evkaliptusa, za dodatno energijo.
5. Pojdite na masažo. Masaža vam lahko pomaga izboljšati prekrvavitev, lajša stres in spodbuja sprostitev.
6. Delajte jogo ali tai chi. Joga in tai chi sta praksi duha in telesa, ki lahko pomagata izboljšati vašo cirkulacijo, uravnovesiti vašo energijo in spodbuditi sprostitev.
7. Akupunktura: Akupunktura je praksa tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje vstavljanje tankih igel v kožo za stimulacijo določenih točk na telesu. Izkazalo se je, da je učinkovit pri uravnovešanju qi-ja ter spodbujanju splošnega zdravja in dobrega počutja.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate uravnotežiti svoj Qi ter izboljšati svoje splošno zdravje in dobro počutje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com