Kako Practice Qigong meditacijo

Že stoletja so kitajski zdravniki uporabljajo Qigong in qigong meditacijo za zdravljenje bolezni in izboljšanje zdravja in telesne pripravljenosti. Izgovarja " Chee - gong , " Qigong jestarodavna praksa, ki vključuje fizično gibanje , tehnike in meditacijo diha. Uporablja se za krepitev telesa , zgraditi vzdržljivost , umiriti um , zmanjšanje stresa in spodbujajo sprostitev . To jesestavni del splošnega zdravja in dobrega počutja načrta in se pogosto uporablja za zdravljenje in upravljanje težave s črevesjem , migrene , sladkorna bolezen in druge pogoje , ki se lahko poslabšala zaradi stresa . Sledite tem korakom, če želite izvedeti , kako vaditi Qigong meditacijo . Tisto, kar potrebujete
lokaciji, kjer ste lahko brez odvračanja pozornosti na mirni, mirnem okolju
udobna oblačila , ki ne bodo omejili svoje gibanje
Proste Prikaži več navodil
1

Poiščite miren kraj brez vseh motečih dejavnikov .
2

Predpostavimo, udoben položaj.
3

Zaprite oči .
4

Vizualizirajte svoje dihanje . Vidim , da prihaja v in iz vašega telesa .
5

Predstavljajte si vsak dih kot zdravilno dihanje .
6

Picture pljuča polnjenje z zdravilno energijo z vsakim vdihniti . Predstavljajte si čistko svoje telo strupov , stres in negativno energijo z vsakim izdihom .
7

Sprostite čeljust . Opazili kjerkoli drugje , se lahko nosi napetosti in se sprostite , da se del vašega telesa.
8

Feel naravni tok energije vašega telesa . Občutite , kako vsak dih prispeva k njim.
9

razmišljati o svojem telesu vitalnih organov in se osredotočiti na usmerjanje svoje zdravilne energije do njih .
10

Pozabi , kaj se je zgodilo na deluje še danes in kaj so načrtovani za nocoj . Želite, da vaš um brez odvračanja pozornosti in intuitivno osredotočeni na svoje dobro počutje in zdravilne sposobnosti .
11

Uporaba Qigong gibi za krepitev meditacija in obratno . Bodite močni , kje in kdaj boste morali biti močni in svoboden in sproščen , kje in kdaj boste morali očistite napetosti .
12

Več o praksi Qigong od Ken Cohen je avdio kasete "Praksa Qigong : Meditacija in Healing " ( glej spodaj Viri)

.