popravitidobro uravnotežen zajtrk . Poskusite vključiti toast s kikirikijevim maslom ali jajca ali druge visoko proteinskih predmetov. Vaš apetit bo verjetno zaton , kot so dan gre naprej, tako dober začetek, ki vam bo pomagal preostanek dneva.
2
načrt za prigrizek čez dan , namesto da jedo dve ali tri velike obroke . Po zajtrku , imajo majhen prigrizek vsake dve do tri ure . To bo zdelo veliko lažje za uporabo kot velik obrok in bo še vedno dobil kalorij v vašem sistemu .
Poskusite jesti visoko kalorično ali visoko proteinske prigrizke. Posušene grah ali fižol, muffin , oreščki in jogurt so vsi dobri prigrizki lahko imate ves dan .
3
shranjujte hrane v vaše obroke na sobni temperaturi . To bo pomagalo , da njihov okus bolj privlačni .
4
uporabite plastične pripomočki , ko jeste vaše obroke . Bolniki, ki trpijo zaradi stranskega učinka kovinski okus v ustih bo našel to pomaga.
5
pitje pijače, ki vsebuje veliko hranilnih snovi z vaše obroke . Pijače , kot so mleko, mlečne napitke in sok so visoko s hranili in vam bo pomagal priti potrebnih kalorij .
Priprava hrane
6
marinirati meso v mešanicah s sladkim sadnim sokom , Italijanski začimba ali sladko vino, da bi postali bolj privlačni in okusni.
7
Dodaj začimba ali začimbe za povečanje okus živil . Če stebolnik, ki je doživela stranski učinek pomanjkanja okusa, bo to pomagalo , da hrana bolj privlačna . Origano , bazilika, rožmarin so dobri začimbe , da poskusite .
8
Uporabite čebulo, šunko ali slanino pri pripravi zelenjave. To bodo okrepile okus .
9
Nakup in uporabo kisle hrane, kot so limone in pomaranče . Lahko jih jem sam ali jih uporabljati v hrani za večjo okusa .
10
žvečijo ali sesati na trdi in mete sladkarije pred obroki . To bo pomagalo povečati okus kot dobro .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com