Koliko olja iz jeter polenovke morate zaužiti?

* Splošno počutje:1-2 g (1 do 2 žlički) na dan.

* Visoke ravni trigliceridov:do 4 g (4 žličke) na dan, pod zdravniškim nadzorom.

* Visok krvni tlak:Do 3 g na dan, pod zdravniškim nadzorom.

* Bolečine in okorelost sklepov (revmatoidni artritis in osteoartritis):do 3 g na dan.

* Kognitivna funkcija in preprečevanje demence:1-3 g na dan.

* Depresija in anksioznost:2-3 g na dan.

* Nosečnost in dojenje:2-4 g na dan, pod zdravniškim nadzorom.

Otroci in mladostniki (8 in starejši )

* Splošno počutje:0,5-1 g (1/2 do 1 čajne žličke) na dan.

* Bolečine in okorelost sklepov (revmatoidni artritis in osteoartritis):do 3 g na dan.

Pomembno je, da se pred jemanjem olja iz jeter polenovke pogovorite s svojim zdravnikom, zlasti če ste noseči, dojite ali imate zdravstveno stanje. Lahko vam priporočijo pravi odmerek za vaše individualne potrebe.

Možni neželeni učinki lahko vključujejo:

* Neprijeten priokus po ribah

* Riganje ali zgaga

* Gastrointestinalne motnje

* Krvavitev ali povečano tveganje za krvavitev (pri velikih odmerkih)

* Toksičnost vitamina A (pri zelo visokih odmerkih)