Kako Quit Smoking brez nikotina dodatkov

Prvi korak k končujem nobene slabe navade , kot so kajenje , je šlo za . Če ste prisiljeni , ali se počutijo krive , dokler ne zaprete , obstajavelika verjetnost, morda ne . Ljudje kadijo , ali držijo z drugimi slabih navad , saj so le , da - navade . Ko jezasvojenost ali navada oblikovana , da je izredno težko zlomiti . Edini način , da ga prekinil , za dobro, je, da želijo prenehati več kot želite navado sama. Tisto, kar potrebujete
želja, da bi prenehali kaditi
Prikaži več navodil

1

Ob odločitvi , da zaprete , boste morali določiti datum , ki ga želite prenehati . Kajenje , npr . Boste morali določiti zelo zadnji dan , ki ga bo pokadil cigareto in jo označite na vaših koledarjih .
2

Ko izberete datum , povej svoje prijatelje in družino . To pomeni, da ste odgovorni , razen sebe ljudi. Kot kadilec je bila njihova " podpora " verjetnonadloga , in da bo potem preveč , vendar pa bo pomagalo, če jim prisluhniti .
3

Odločite se, kako boste nehal . Hladno purana ali z rezanjem nazaj. Da odločitev , ki je najboljša za vas, ampaknasvet za kajenje posebej , hladno purana deluje najbolje, če želite končati .
4

kupiti kup brez sladkorja trde sladkarije in ga hranite na roko, hraniti prav doma, v pisarni , v avtu - povsod uporablja za kajenje. (Del brez sladkorja pomaga, da poskrbite, da boste ne nadomeščajo nikotin s sladkorjem. ) Gum , zobotrebci , in karkoli drugega, da boste uživali , da bo vaše usta in roke zaseden.
5

Končno storite ne dobijo odvrnilo . Vsi kadilci morali prenehati nekajkrat , preden je za vedno. Zato je potreben čas , da se nikotin iz vašega sistema , več kot si mislite. In to traja leta , da se obrne učinke kajenja .