1. Grgrajte slano vodo. Slana voda lahko pomaga zmanjšati vnetje in otekanje grla. Če želite to narediti, zmešajte 1/2 čajne žličke soli v 8 unč tople vode. Grgrajte 30 sekund, nato vodo izpljunite. To ponovite večkrat na dan.
2. Pijte tople tekočine. Tople tekočine lahko pomagajo pomiriti boleče grlo. Poskusite piti čaj, juho ali vročo vodo. Topli tekočini lahko dodate tudi med za dodatno pomirjujočo moč.
3. Sesajte ledene koščke ali pastile. Ledeni kosmiči in pastile lahko pomagajo ublažiti bolečino bolečega grla. Sesajte jih počasi, da se izognete nadaljnjemu draženju.
4. Uporabite vlažilec. Vlažilec zraka lahko pomaga dodati vlago v zrak, kar lahko pomaga pomiriti boleče grlo. Ponoči med spanjem v spalnici zaženite vlažilec zraka.
5. Spočijte si glas. Če imate vneto grlo, je pomembno, da si glas čim bolj spočijete. To bo pomagalo preprečiti nadaljnje draženje.
6. Jemljite zdravila proti bolečinam brez recepta. Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečine pri vnetem grlu.
7. Obiščite zdravnika. Če je vaše vnetje grla hudo ali se po nekaj dneh ne izboljša, obiščite zdravnika. Morda imate bakterijsko okužbo, ki zahteva antibiotike.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki lahko pomagajo preprečiti vneto grlo:
* Pogosto si umivajte roke, zlasti po kašljanju ali kihanju.
* Izogibajte se stiku z bolnimi ljudmi.
* Izogibajte se kajenju in pasivnemu kajenju.
* Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja in zelenjave.
* Dovolj spite.
* Pijte veliko tekočine.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com